Как помочь себе "не сгореть" на работе: 13 методов самопомощи.
1. Заметить, назвать и "отцепиться" от темы "плохого психолога".
2. Позволить проявиться болезненным чувствам.
3. Быть добрее к себе.
4. Признать, что работа психолога сложна.
5. Признать, что невозможно добиться отличных результатов для каждого клиента.
6. Признать, что все время от времени совершают ошибки.
7. Переформулировать неудачу в опыт обучения.
8. Отметить, какие позитивные моменты были на консультации.
9. Задать себе 3 вопроса: что сработало, что не сработало, что можно сделать больше, меньше или по-другому в следующий раз.
10. Жить собственными ценностями.
11. Инвестировать время в отношения.
12. Заботиться о физическом состоянии с помощью упражнений, питания, отдыха и сна.
13. Создать собственный краткий ритуал самосострадания.
Поделитесь, коллеги, а что помогает именно вам?
Наталья Овчинникова, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
