Итак, мнение нутрициолога👍
◾️Минусы ИГ:
➖Переедание
⠀Когда вы испытываете голод, продолжительное время, это практически всегда приводит к последующему перееданию. А тут и набор веса не за горами
➖РПП (расстройства пищевого поведения)
Еда не по голоду приводит к РПП различной тяжести. То есть вам организм говорит: ХОЧУ ЕСТЬ! А вы ему: погоди милок! Не пора еще.
Злоупотребление такими вещами и приводят к сбоям в естественном интуитивном питании.
То есть однажды вы поймете, что не знаете, когда хотите есть, а когда нет.
Обратно все вернуть можно, но сложнее и дороже.
➖Неграмотное питание
⠀Я не встречала людей, которые бы старались вот в этот отведенный период времени есть салат и наполнять тарелку сбалансировано. Почти все едят абы как (а все потому что был голод). Летит в топку все жирное, жареное, фаст фуд и сладости🤷♀️
◾️Мифы и суеверия
Уж очень их много про голодание. И от невиданных шлаков избавляет и иммунитет повышает. Конечно, это все не про реальные исследования, а так просто поболтать. Что печально, люди в это все верят
◾️Последствия
❌Замедление метаболизма
❌Проблемы с ЖКТ
❌Запас жировой ткани
❌Зацикленность на еде
Самое важное в любой системе питания - смогу ли я так всю жизнь? Поможет ли мне это в долгосрочной перспективе? Не вернётся ли вес обратно?
Иначе зачем это все вообще.
⠀
Конечно есть такие, кто интуитивно приходит к такому питанию. Например, те кто поздно завтракает или просыпается (при системе 8/16) Но это редкость. И тут еще надо разобраться на пользу ли это🤔
но возможно, кому то подходит👍
⠀
Ну что, согласны? Ставь ❤️