Журнал Eat This, Not That! со ссылкой на экспертов перечислил напитки, которые избавляют человека от тяги к сахару. По мнению специалистов, желание есть сладкое может быть связано со многими факторами. Например, речь идет о психологических триггерах, диете, гормональных изменениях. В этом случае могут помочь некоторые напитки.
Медики советуют обратить внимание на газированные напитки с низким содержанием сахара. Часто в них добавляют гораздо меньше сахара, чем в их полнорационные аналоги. Это снижает общее потребление сахара. Основное правило — пить в ограниченном количестве.
В арбузный соке содержится около 70 ккал и 0 г сахара. Этот напиток является естественным источником магния. Недостаток этого вещества может сыграть важную роль в тяге к сладкому.
Питьевая вода также устраняет тягу к сладкому. Известно, что иногда люди принимают жажду за голод.
Матча помогает избавиться от тяги к сахару из-за высокого содержания L-теанина. Эта аминокислота расслабляет и заставляет человека чувствовать себя лучше, уменьшая стресс и беспокойство. Напиток можно заменить зеленым чаем.
Эксперты также рекомендуют пить чайный гриб, шоты яблочного уксуса и настоянную воду — эти напитки эффективно уменьшают тягу к сладкому.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если человек ставит перед собой цель похудеть, врачи рекомендуют не только правильно питаться, но и выработать здоровые привычки.