Всё чаще в различных группах анонимной психологической помощи можно увидеть следующий вопрос – «Какие книги стоит почитать, чтобы проработать чувство вины, справиться с социофобией, выйти из абьюзивных отношений?..» И так далее, список может быть довольно длинным. Это просто пример из наиболее актуальных сложностей, с которыми сталкиваются люди.
С развитием интернета и увеличением количества доступной информации люди получают всё больше знаний в области психологии. Как следствие возникает иллюзия – можно разобраться со своими сложностями, если удастся найти нужную информацию в книгах. Это очень хорошо, что уровень осознанности с каждым годом растёт, что люди хотят улучшать свою жизнь и стараются узнавать что-то новое.
Но может ли чтение книг полностью заменить работу с психологом?
Чтение книг – это хорошее подспорье. Правильно подобранная литература может ускорить психотерапевтический процесс, особенно когда клиент обсуждает прочитанное на сессиях со своим психологом. Но почему одних только книг недостаточно для качественной работы над собой? И почему потребность в обращении за помощью к психологу невозможно удовлетворить саморефлексией?
１. Работа с психологом – это новый опыт человеческих отношений. Очень часто уже на первых сессиях клиенты бывают поражены тем, что кто-то может относиться к ним не так, как обычно относятся другие люди. Психолог даёт валидацию чувств и эмоций и принятие клиента таким, какой он есть.
Книга может рассказать о том, что такое бывает, но она вряд ли даст это в форме непосредственного переживания.
２. Психолог задаёт правильные вопросы, которые помогают клиенту посмотреть на различные ситуации с другой стороны. Под чутким руководством специалиста клиент постепенно выстраивает историю своей жизни, начинает осознавать, что именно привело к нынешнему положению вещей, и находит в себе ресурсы для изменений.
Книга тоже может в этом помочь, но с ней невозможно вести диалог и слышать от неё нужные вопросы.
３. Каждый из нас уникален. История нашей жизни – это только про нас, про нашу неповторимую личность, а книга – это скорее о неких общих причинно-следственных связях, которые могли привести человека к имеющемуся положению вещей.
４. К сожалению, при чтении книги можно повторно себя травмировать (это называется ретравматизация) или наоборот – не получить от этого чтения ничего, что могло бы помочь приблизиться к тем переживаниям, которые живут внутри нашего травматического опыта.
Когда клиент рассказывает о болезненных переживаниях на сессии психологу, он может получить поддержку – специалист выступает в качестве опоры, которая помогает клиенту справиться с эмоциями и проработать травматический опыт.
５. Когда Внутренний Взрослый клиента развит в недостаточной мере, психолог на какое-то время берёт на себя эту функцию, становясь тем надёжным взрослым, которого клиенту могло не хватать к детские годы. Это нужно для того, чтобы наладить связь между эго-состояниями клиента, которые могут находиться в конфликте.
Книга может подсветить наличие этого конфликта, но не разрешить саму ситуацию.
６. Когда речь идёт о коррекции типа привязанности взрослого человека, без помощи психолога невозможно обойтись. Психотерапия – это особые отношения, в них клиент получает новый позитивный опыт, которого не получил в родительской семье. Постепенно этот опыт начинает переноситься и на других людей – и тогда выстраивать отношения становится проще.
Книга может дать большое количество знаний на эту тему, но она не даст этого личного опыта.
Когда я работаю с клиентами и понимаю, что им может помочь какая-то книга, я всегда с радостью делюсь тем, что могу прислать в электронном формате. Что-то мои клиенты находят в интернете или покупают самостоятельно.
Стоит помнить о том, что книга – важный помощник в работе с психологом, но всё же не её альтернатива.
Онлайн-консультация (WhatsApp, Telegram), запись по номеру телефона 8-905-664-66-15
✓ В моём канале в телеграме вы сможете найти ещё больше полезной информации по психологии: https://t.me/psy_clinical
✓ В группе ВКонтакте также делюсь полезной информацией: https://vk.com/psy_clinical
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
