Слышали слово «нейропластичность»?) Если вкратце, это о том, что в нашем мозге образовываются устойчивые нейронные связи. И, как следствие, вырабатываются привычки. Как хорошие, так и плохие)
Хорошая новость в том, что мы можем их нарабатывать самостоятельно, уделяя время определенным вещам. Можем выбирать то, что хотим сделать своей привычкой. Привычка — вторая натура, помните? ))
Можем превращать трудное в привычное, а привычное в легкое и радостное :) Требуется время и настрой ) Меня лично вдохновляет такая идея))
Например, сейчас я каждый день медитирую, делаю зарядку и дыхательную практику, уже около четырех лет. И для меня НЕ норма — это пропустить. Так было не всегда, разумеется)
Важный момент. Кроме внешних проявлений — утренней зарядки, чтения книг или еженедельных походов по пятницам в бар — еще есть менее заметный, но очень сильно влияющий на качество жизни, тонкий план —> привычки нашего ума.
Да да. У ума тоже есть свои привычки :)
Например, на одно и то же событие (пусть будет целующаяся парочка) разные люди отреагируют по разному: кто-то возмутится, кто-то не заметит, кто-то порадуется за людей. Часто причиной реакции будет именно привычка.
Скорее всего, тот человек, который возмутился, этим же утром ругался на транспорт, не достаточно горячий кофе, неприятного начальника и глупых коллег. А еще соседский кот для него — мерзкое животное, которое иногда имеет наглость гулять под окнами.
У такого человека, а точнее его ума, фокус внимания направлен на поиск негатива. Разумеется, он его находит. Не в мире радужных пони живем))
Однако каждый выбирает, что ему видеть весной: «грязь» или «освобождающийся от снега город». Что предпочитаете видеть вы? )
--------
Освободиться от старых и наработать новые привычки под силу каждому из нас. Инструментом для себя я выбрала медитацию осознанности. И рада делиться этим инструментом с вами:)