Найти тему
Стань краше с Орловой Дашей

Клетки печени обновляются (на раз-два): взяла под контроль 1 опасный продукт, о котором не говорят

Оглавление

Существует 1 компонент пищи, который способен перевариваться только в печени. Его депо в этом органе составляет всего 25-30 грамм. А при современном образе жизни этот порог может увеличиваться в разы и провоцировать ожирение печени. Что это за продукт и как без особых затрат поддерживать здоровье внутренних органов - расскажу в статье.

Как восстановить клетки печени
Как восстановить клетки печени

Основная проблема заболеваний печени в том - что этот орган долгое время молчит. Хозяин ведет свой привычный образ жизни и просто не знает о том, что клетки печени замещаются жировой тканью, пока процесс не зайдет слишком далеко и не начнутся необратимые последствия. А именно - воспаление гепатоцитов с замещением их рубцовой тканью.

Есть мнение, что свое имя печень получила от слова “опекать”. В том смысле, что этот орган печется о многих процессах в организме. Но ожиревшая печень из заботливой матери превращается в агрессора и начинает “кормить” нашу кровь плохим холестерином, провоцируя образование бляшек в сосудах. Да, атеросклероз и гепатоз - два конца одной палки.

Опасная пища для печени

Речь пойдет о скрытой фруктозе, которая содержится в переработанных продуктах: готовых пюре, соках, соусах, батончиках, десертах и подсластителях, например кукурузном сиропе. Последний устроил, в свое время, настоящую эпидемию гепатоза (жировой неалкогольной болезни печени) в Америке.

Печень при избытке фруктозы
Печень при избытке фруктозы

Не забывайте, что фруктоза также содержится в сахаре. Поэтому, сладкоежки тоже оказываются в зоне риска. Ниже поделюсь 5 продуктами, которые доказано способствуют восстановлению печени.

3 причины контролировать фруктозу

  1. Избыток фруктозы не используется в энергию, так как поджелудочная не выделяет инсулин.
  2. Фруктоза не дает сытости, так как не задействует гормон лептин - а значит ей трудно наесться.
  3. Фруктоза перерабатывается только в печени, в ограниченном количестве). А излишки скапливаются в виде жира в сосудах и внутренних органах (даже у худых людей).

Где больше всего фруктозы (по убыванию)

Продукты с высоким содержанием фруктозы
Продукты с высоким содержанием фруктозы
  • фруктоза,
  • сироп агавы,
  • сироп топинамбура,
  • мед,
  • глюкозно-фруктозный сироп,
  • кукурузный сироп,
  • патока

5 продуктов для быстрого восстановления печени

Продукты, полезные для печени
Продукты, полезные для печени
  1. Полисахариды из водорослей. Доказано, что водоросли обладают мощным гепатопротекторным свойством. Идеально добавлять к завтраку, чтобы так же улучшить усвоение йода. Идеально, эти водоросли готовить самостоятельно, так как печень терпеть не может консерванты и рафинированные масла.
  2. Клетчатка из грубоволокнистой зелени (петрушка, кинза, шпинат, укроп)
  3. Любые виды бобовых. Доказано, что печень обожает бобовые, они снабжают организм легкоусвояемым белком (важно замачивать на 12 часов) и также являются гепатопротекторами
  4. Любые виды капустных: белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная
  5. Полезные жиры: льняное, тыквенное, оливковое масло. Ученые выяснили, что низкожировые диеты нарушают функцию печени.

Интересно, как вычислить ожирение печени по анализам? Ставьте “+” в комментариях и делитесь - какие продукты для печени есть в вашем меню