Неуверенность в себе, одиночество, низкая самооценка — лишь малая часть токсичности в отношениях.
Следующим признаком будет перемена настроения. Настроение меняется и у абьюзивной стороны и у жертвенной. Находится абьюзер в прекрасном расположении духа, похвалит «любимую» жертву, всё отлично, в отношениях порядок. А если превалирует злость или тоска, то держитесь, скандала и унижений не избежать.
В итоге человек, которым манипулируют находится как на вулкане. Утром вроде бы все спокойно было, но кто знает, что ждет вечером или даже через полчаса. Жертва все время находится в тревожном состоянии. А обьюзеру того и надо, чтобы жертва не расслаблялась. Он, то хвалит ее, вселяя уверенность и надежду, то обвиняет, снижая самооценку.
Люди, находящиеся в токсичных отношениях, нередко пытаются контролировать друг друга и ситуацию в целом. Партнер-жертва, мечтает выйти из-под гнета и стать самостоятельным, а партнер-абьюзер не позволяет этого сделать. Иначе как он будет властвовать?
Постоянные стрессы не улучшают и соматическое здоровье. Наиболее частыми проявлениями психосоматики в токсичных отношениях являются нарушения желудочно-кишечного тракта, которые могут переходить в хроническую форму.
Низкая самооценка, как правило, приводит к ревности. И не важно, есть абьюз или нет. Если один ревнует постоянно, без конца, приятного мало.
Но бывает, что жертвы абьюза ревнуют своих мучителей. Им кажется, да, он мучает, но ему/ей со мной хорошо и должно быть хорошо только со мной и не с кем больше. Таким людям страшно остаться одинокими. Ревностью они стараются повысить свою значимость.
Токсичные отношения возникают в семьях, в рабочем коллективе, между неженатыми парами. В них нет позитива, сплошной негатив. В ход идут угрозы, упреки, обстановка постоянно накалена. О взаимоуважении, поддержке, умении радоваться друг за друга и речи не идет.
Если в здоровых отношениях люди проговаривают все обиды, стараются решить конфликты, идти на уступки, находить компромиссы, никто ни в чем не оправдывается, не тревожатся по пустякам, то в токсичных этого днем с огнем не сыщешь. Чтобы выстраивать здоровые взаимоотношения, необходимо работать над самооценкой и жертве, и абьюзеру. Одной стороне важно её повысить, а другой довести до адекватной.
В формировании самооценки и налаживании здоровых гармоничных отношений может помочь групповая психотерапия. В группе вы поймете, как выйти из токсичности и построить счастливую жизнь.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена