Вредные привычки преследуют многих. Сегодня поговорим о проблеме курения и желании бросить. Сразу хочу отметить, что курение вредит вещему здоровью. Это вы знаете, но напомнить я просто обязан. Содержание статьи носит лишь рекомендательный характер, а не призывы к конкретным действиям.
В общем и целом все понимают об этом и даже каждый хочет бросить, но не может. Многие даже пытаются это сделать и у них получается, но только временно. Многие даже могут продержаться от нескольких недель и даже до нескольких месяцев. Но потом опять срыв и всё начинается заново.
Каждый курильщик может легко придумать кучу отговорок - почему он сейчас курит. В ход идут любые проблемы, а вы знаете, что наша жизнь наполнена этими проблемами. Просто можно все подвязать к чему-то. Например, курение помогает преодолевать эти стрессы. Но на самом деле это не так.
Можно преодолевать проблемы и без курения. Это факт. Сигарета никак не поможет преодолеть стресс или какие-то проблемы, это только может так казаться. Если у вас есть реальные примеры, то расскажите о них в комментариях, если считаете, что я не прав.
Курение - это банальная зависимость, по большей части психологическая. Это означает, что каждый может спокойно бросить курить. Но это произойдёт лишь тогда, когда он точно решит, что пора завязывать. Он должен построить у себя в голове некий барьер, что ему это не нужно. Это прошлое, а впереди жизнь без сигарет.
Первое время будет действительно сложно. Первый день может показаться легко, но начиная со второго дня могут возникнуть временные трудности. Именно трудности, так как очень захочется вернуться к старой вредной привычке. Вам банально будет чего-то не хватать. Ваш мозг будет посылать сигналы, что нужно взять сигарету и закурить. Тут самое сложное, необходимо отвлекать себя во время этих позывов.
Если вы успешно сможете преодолеть эти позывы несколько дней, то вам станет легче. Эти позывы никуда не денутся, они будут вас преследовать ещё несколько месяцев. У всех по-разному, но в среднем до 3-6 месяцев. Эти позывы будут все реже и реже. Через каких-то 6 месяцев вы не будете вспоминать о сигарете. Даже, когда будите находиться в обществе курильщиков. Вы даже перестанете считать дни и месяцы, сколько вы не курили.
Очень важно, что никакое сокращение количества сигарет в день вам не поможет. Если вы хотите бросить курить, то нужно просто бросить, отказаться полностью. Все эти сокращения количества будут лишь вас изматывать. Если у вас есть какие-то сомнения по поводу возможных изменений вашего самочувствия, то проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ещё посоветую на период бросания сократить употребление спиртных напитков либо вообще их не употреблять. В других статьях я буду рассказывать - как это лучше сделать. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Употребление алкоголя, в период отказа от курения, будет сильно способствовать возвращению. Это знает каждый курильщик. По данной причине лучше не употреблять спиртное вообще, особенно если вы чувствуете, что можете "сорваться".
Лучше выкинуть все сигареты, уничтожить все заначки и избавиться от всяких электронных курилок. Чтобы вы понимали, что дома ничего не лежит. Лишний раз это не будет вас провоцировать. Найдите себе какое-то увлечение, которое будет вас отвлекать.
Для тех, кто боится, что как только он бросит курить, то сразу наберет лишний вес, то это не так. Просто питаться нужно правильно, а не пытаться "заедать" тягу к курению. Если даже это и так будет происходить, то купите абонемент в спортзал. В таком случае вы не заметите никакой прибавки к весу. Поплаваете в бассейне, походите в баньку, да общеукрепляющие упражнения поделаете. Начнете приводить себя в форму. Там и питание наладится.
Ещё раз хочу подчеркнуть, что бросить курить необходимо захотеть, а не думать и размышлять об этом. Не буду растягивать эту статью, так как говорить тут можно много. Попытайтесь "переварить" первичную информацию, которую я вам попытался тут рассказать и порекомендовать. Дальше (в других публикациях) будет более углубленная информация.
Всем спасибо за внимание! не забываем подписываться на канал, чтобы не пропускать новые публикации. Свои вопросы и дополнения можете указать в комментариях к данной статье. До новых встреч!
Рекомендую к прочтению на канале: