С утра ожидала такой же сложный в плане еды день, как и вчера. Думала, что есть будет хотеться каждую секунду. Но неожиданно получилось наоборот.
Завтрак
На завтрак был бутерброд с запечённой индейкой, помидорами и двумя видами сыра - творожным и обычным (пикантный, "Азбука вкуса"), фрукты (питахайя, ананас, клубника) и любимый кофе (латте без сахара). Хлеб подсушивала в гриле.
Обед
До обеда решила прогуляться, не было времени что-то основательное приготовить, поэтому решила сделать вчерашний салат. К нему добавила бутерброды со вкусным хлебом и творожным сыром и спаржу. Как же все-таки вкусно зелень с апельсинами.
Ужин
На ужин были спагетти с кетчупом и зеленью, помидорки с запеченными баклажанами, промазаные майонезом (чуть-чуть, 4г всего) и рулетик из форели.
Перекусы
До обеда пила только воду со льдом и апельсином.
После обеда был чай и всё те же фрукты.
А вот после ужина было мороженое ("Золотой стандарт", суфле и шоколад). Понимаю, конечно, что не самое лучшее на ночь, но намного приятнее наслаждаться едой в компании, когда все дела уже сделаны :)
Калорийность за день
Сегодня получилось 1499 ккал. БЖУ: 18/34/48%. Опять те же ошибки - недостаток калорий и дисбаланс нутриентов
Активность
Как же сложно выходить из дома без цели, только для прогулки. Сегодня получилось выполнить норму только со второго раза.
А завтра будет первое взвешивание!
