Сегодня день удался. Был достаточно бодр. Разминка прошла, как и обычно, хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Хотя вес на штанге я не прибавлял, зато удалось увеличить время под нагрузкой. И это было очень хорошо. Перед рабочими сериями жима сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Махи гирей 24 кг - 15 повторений Бурпи - 9 повторений Выполнял так. Делал оба упражнения без перерывов на отдых. Это круг. Отдых после первого круга был одна минута. Затем сделал второй круг, а отдых был уже полторы минуты. Потом выполнил третий круг, но он был и последним. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног сидя в специальном тренажёре - одна серия Тяга верхнего блока тренажёра к груди - три серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои