✨Сидячий образ жизни приводит к тому, что мышцы начинают работать не в полную силу или же вовсе зажимаются и теряют тонус. Именно это является основной причиной развития дискомфорта, боли, скованности движения и неправильной осанки.
В сегодняшней тренировке мы проработаем заднюю поверхность бедра, ягодицы и спину – то есть фактически все основные задние мышцы, отвечающие за поддержку тела и здоровую осанку. Для выполнения вам понадобится только коврик.