Овсянка богата питательными веществами, такими как витамины, минералы и растворимые волокна, которые способствуют улучшению кровообращения и выводу лишней жидкости из организма, предотвращая образование отеков. Кроме того, овсянка содержит магний и калий, которые помогают снизить кровяное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему. Содержащийся в овсянке бета-глюкан благоприятно влияет на уровень холестерина и может помочь в стабилизации артериального давления.
При выборе этого продукта следует обратить внимание на упаковку: на дне должна быть отметка "1", что означает, что хлопья крупные. Также рекомендуется следить за сроком годности - предпочтительно, чтобы он не превышал 6 месяцев, чтобы сохранить максимальную пользу от продукта.
Для приготовления овсянки на одну порцию необходимо взять две столовые ложки хлопьев и промыть их через дуршлаг под проточной водой. Затем заливаем 300 мл кипятка и кипятим пять минут, после чего настаиваем еще десять минут. Полученное средств