Прибавка массы тела во время беременности влияет на здоровье и послеродовое восстановление женщины, а также вынашивание и здоровье ребенка.
В 1 триместре женщинам обычно не требуется дополнительное потребление калорий. Увеличение калорийности пищи во 2 и 3 триместрах зависит от индекса массы тела до беременности.
Нормальная масса тела ( ИМТ 18,5 - 24,9):
Дополнительно 340 ккал в день во 2 триместре и 450 ккал- в 3 триместре.
В общей сложности от 2200 до 2900 ккал/день.
Дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5):
Дополнительно более 340 ккал/день во 2 триместре и более 450 ккал - в 3 триместре.
Избыточная масса тела (ИМТ 25,0-29,9):
Дополнительно 260 ккал/день во 2 триместре и 360 ккал/ день в 3 триместре.
Ожирение ( ИМТ больше 30):
Не нужны дополнительные калории.
Национальная академия медицины США опубликовала рекомендации по набору веса при одноплодной беременности в зависимости от ИМТ.
Если вы считаете, что прибавка веса во время беременности неадекватная, вы слишком много или слишком мало набираете - это повод обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Вся информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
До встречи!