Если у вас постоянно высокий уровень гормона стресса кортизола, то вам не удастся похудеть, даже если вы много упражняетесь и правильно питаетесь. Высокий уровень кортизола делает организм нечувствительным к инсулину и провоцирует набор веса, особенно в области живота и поясницы. Если у вас окружность талии более 90 см (для женщин) и более 100 см (для мужчин) , значит у вас большой объем висцерального жира и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить уровень кортизола, постарайтесь: Будьте здоровы! Вся информация в статье носит рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением. Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Если у вас постоянно высокий уровень гормона стресса кортизола, то вам не удастся похудеть, даже если вы много упражняетесь и правильно питаетесь.
Высокий уровень кортизола делает организм нечувствительным к инсулину и провоцирует набор веса, особенно в области живота и поясницы.
Если у вас окружность талии более 90 см (для женщин) и более 100 см (для мужчин) , значит у вас большой объем висцерального жира и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы снизить уровень кортизола, постарайтесь:
- уменьшить потребление кофеина;
- высыпаться;
- заниматься физическими упражнениями;
- практиковать медитацию;
- не допускать резкого повышения сахара крови;
- увеличить в рационе количество антистрессовых продуктов, содержащих витамины группы В, магний, цинк, хром, альфа- липоевую кислоту;
- принимать противострессовые препараты растительного происхождения (женьшень, лимонник, астрагал, родиола розовая).
Будьте здоровы!
Вся информация в статье носит рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.