Память – одна из важнейший функций нашего головного мозга. Именно она сохраняет все события нашей жизни. Память позволяет сохранить старые и создать новые нейронные связи. Различают кратковременную (хранит информацию не более 5 минут) и долговременную память (стабильное сохранение информации).
Развивать память возможно в любом возрасте, главное – постоянно учиться новым непривычным действиям. Подобные упражнения не займут много вашего времени, не потребуют специального оборудования и т.п. Они легко впишутся в обычную жизнь и сделают ее еще интереснее))
1. Поменяйте руку
Попробуйте делать привычные вещи левой рукой, если вы правша, и наоборот. Совсем несложно выполнить простые действия «нерабочей» рукой: чистить зубы, держать ложку….
2. Играйте
Шахматы, кроссворды, ребусы, головоломки – всё, что заставляет искать нестандартные ходы, чтобы выиграть. А, если играть не хочется, отлично подойдут математические примеры и задачи. Условие только одно – решаем в уме.
3. Осваивайте новые маршруты
Попробуйте выбрать новые пути до работы, магазина, для прогулки… Постарайтесь замечать мелкие детали на своем пути. Например, количество ступенек, которые вы прошли
4. Повторяйте
Не в смысле, как попугай))) Повторите детали вашей прогулки по новому маршруту. Попробуйте составить карту или план вашего передвижения или просто вспомнить сколько было поворотов направо/налево…
5. Открывайте новые вкусы
Даже вкусовые привычки сказываются на развитии памяти. Когда мы пробуем что-то новое, непривычное, наш мозг развивается. Сходите в новый ресторан или закажите новое блюдо, а может быть у вас давно отложен интересный рецепт – самое время его использовать.
6. Закройте глаза
Когда мозг лишается одного из органов чувств, обостряются остальные. Выполните несложное привычное действие с закрытыми глазами: помойте посуду, пройдите из одной комнаты в другую…
7. Научитесь чему-то новому
Выучите иностранный язык, научитесь играть на музыкальном инструменте, освойте новое рукоделие…
И, конечно, что бы вы не делали, не забывайте о важности общения с интересными людьми. Найдите единомышленников, и все получится!
Здоровья вам и долгих лет жизни!
За подписку и лайк отдельное СПАСИБО)))