Физическая активность оказывает очень большое влияние на здоровье каждого человека. Чем выше ваша работоспособность и физическая форма, тем лучше становится ваше общее самочувствие. Поэтому стоит подумать о том, чтобы согласовать вид спорта, которым вы занимаетесь, с вашими собственными предрасположенностями.
Чем больше целеустремленность, тем лучше результаты, поэтому сегодня мы постараемся ответить на ключевой вопрос: какой вид спорта вам подходит! Все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько простых вопросов, которые помогут вам выбрать подходящее занятие.
Почему стоит задуматься о выборе правильной спортивной дисциплины?
При занятиях спортом в организме появляются эндорфины, отвечающие за здоровье и хорошее самочувствие. Чем больше эндорфинов, тем больше счастья мы чувствуем. Поэтому к выбору физической активности следует отнестись внимательно. Спорт должен приносить удовлетворение и элемент азарта, который будет побуждать к дальнейшим действиям. К сожалению, плохо подобранная дисциплина может отбить охоту к дальнейшей деятельности. Уже только по этой причине стоит прислушиваться к своему организму, его потребностям и собственным предпочтениям.
Познайте себя и выберите правильную физическую активность!
Не знаете, какой вид спорта вам больше всего подходит? В интернете можно найти различные тесты, которые косвенно позволяют правильно выбрать спортивную дисциплину. Однако если вы честно ответите на несколько заданных нами вопросов, вы наверняка сможете определить для себя, что для вас лучше. Вы готовы? Что ж, приступим к работе! Возьмите ручку и лист бумаги и запишите все свои ответы.
Вы часто смотрите спорт по телевизору?
Сколько времени вы проводите за просмотром спортивных состязаний по телевизору? Или, может быть, вам не нравится смотреть на все, что связано с физической активностью? Если все наоборот, и вы увлекаетесь футболом, верховой ездой или теннисом, запишите это на бумаге.
Как часто вы занимаетесь спортом (любым видом)?
Вы активный человек? Может быть, вы бегаете или катаетесь на велосипеде каждый день? Или, может быть, вам нравится заниматься йогой, не выходя из собственного дома? Эти тренировки также считаются занятиями, и их следует принимать во внимание.
Как часто вы ходите на прогулки?
Многие люди, которые хотели бы заняться своей фигурой и фитнесом, забывают, насколько важна ходьба для организма. Если вы любитель такого вида активности, обязательно запишите его, а если нет, подумайте о том, чтобы добавить в свой ежедневный график несколько часовых прогулок в неделю. Или, может быть, вы работаете так близко, что предпочитаете ходить пешком, а не водить машину? Если вам не нравится гулять, подумайте, почему. А может быть, главная причина – одиночество во время прогулки? Или, может быть, наоборот, поскольку вы можете быть одни, прогулка — отличный способ расслабиться.
Когда вы занимаетесь спортом, где вы делаете это чаще всего?
Хотите тренироваться, но стыдно выйти из дома? Вас пугает перспектива бегать по городским переулкам или кататься на велосипеде прилюдно? Многое зависит от личности. Поэтому, если вы чувствуете сильную тревогу, начните с менее требовательных тренировок дома, и со временем вы станете более уверенными в себе, а затем выходите на улицу. Если все наоборот и на свежем воздухе вы чувствуете себя значительно лучше, подумайте, какое занятие доставит вам наибольшее удовольствие.
Ответьте на вопрос: что самое главное в спорте для меня…
Подумайте, чего вы хотите достичь во время тренировки. Для кого-то это будет потеря лишнего веса, улучшение физической формы, похудение, а для других это может стать идеальным способом понизить стресс.
Где вы предпочитаете проводить отпуск?
Где вы чувствуете себя наиболее комфортно? Вы из тех людей, которые каждое лето отправляются в горы и прокладывают дальние маршруты, потому что только благодаря сложным восхождениям вы чувствуете себя живым? А может быть, наоборот, вы предпочитаете море или озеро и спокойный отдых?
Какой прием пищи для вас самый важный?
Без какого блюда вы не представляете свой день? Для кого-то это будет завтрак, который придаст энергии на весь день. А может быть, вы не представляете жизни без вкусного ужина? Обязательно запишите это на бумаге, потому что эта информация поможет вам определить лучшее время для тренировок.
Теперь найдите минутку и обдумайте все ответы. Если результаты покажут, что командные виды спорта являются наиболее популярными, то обязательно поищите в своем районе группы, с которыми вы могли бы заниматься тем или иным видом тренировок. Если вы одиночка, выберите спортзал или бег. Однако если вам не нравится выходить из дома, чтобы заняться спортом, занимайтесь им дома. Надеюсь, теперь вопрос, как правильно выбрать вид спорта, для вас исчерпан.