К нам на Урал резко пришло тепло. Прям летнее тепло. Все вылезли на улицу: животные , люди, мотоциклы, жучки и паучки. Красота.
Вышла и я на зарядку во двор, правда пока без коврика. Так - руками, ногами подрыгать, поприседать.
Ну не люблю я быть как все и выхаживать свои километры пешком ( может все ещё боюсь конфуза от своей попА?).
Вот не было раньше смарт часов и все просто ходили, бродили, гуляли - а теперь у всех цель - нагулять тысячу шагов. Не хочу как все, вот прям внутренний протест.
Я лучше так - в постельке, ленивую зарядку, потом для бедра и лимфу погонять упражнения "взбесившегося кузнечика".
В тренажерку ходить не хочу. Сменился хозяин - пришел новый, который готовит бойцов- борцов, да и тренера моего любимого нет, он в область уехал. Выглядеть в глазах брутальных молодых человеков пескотерятелем - ну то ещё удовольствие, хотя на них пофиг. Жаль тренера, это он только по всем правилам занимался с тетями - дядями и по отечески указывал на ошибки молодым качкам.
Ну и пока до сих пор ЖКТ восстанавливаю, так что дома - дома: музыку включила и вперёд "тридцать три притопа, тридцать три прохлопа", благо внизу нет соседей кроме мышей ( надеюсь их тоже нет).
Изучила все комплексы упражнений для ног, чтоб отеков не было ни там, ни сям( кто знает, тот поймет).
Удивлена, что такие простые упражнения имеют такой эффект. Возмущена, что про это не сказали раньше, а сама не догадалась.
Как же у меня болела нога,а отекала как... Помню, что срочно пришлось ехать в обувной, чтоб купить сапоги, так как старый не могла обуть, так за ночь все распухло. Потом сошло слава богу, но страшно было.
В планах записаться а прием к гастроэнтерологу и реабилетологу.
Заметила, что если забросить упражнения, то сразу все возвращается на круги своя, и л...к превращается в пирожок и сидеть больно. Хочу ещё уточнить у врачей, что мне пить ещё для костей, живота и сна.
Короче стараюсь болячки держать под контролем и не давать им шанса взять надо мной верх. И да, опять нашла много утверждений того, чем раньше вставать и двигаться после операции, тем лучше, р чем и делюсь с подопечными фонда.
А ещё - я не хочу замену сустава, столько слышала про нее негатива, что на данном этапе меня никто не убедит в обратном.
Я хочу жить и ходить сама и надеюсь, что зарядка мне поможет.
P.S. если вам нужны эти упражнения, пишите по адресу
rk@oncologica.ru с пометкой Светлане, с радостью поделюсь.
Всем добра и жизнь продолжается!