Агрессор всегда пытается проникнуть в твое эмоциональное состояние и сбить его, подпитываясь твоей энергией.
Каждый из нас так или иначе сталкивался с агрессией... В школе, дома, в коллективе
Что делать, если тебя обижают и унижают?
Молчать нельзя. Расскажу, что можно сделать и КАК защитить себя.
Агрессию можно использовать как во благо, так и во вред!
Например, чтобы выиграть соревнования, разозлившись или добиться успеха через агрессию
Причины агрессии:
•Усталость. Например, твоя агрессия может сигнализировать о том, что истощены внутренние ресурсы: хронический недосып, избыточные нагрузки, дефицит отдыха, и вот уже любой пустяк бесит и раздражает. Такая агрессия говорит о том, что пора отдохнуть.
•Нарушение личных границ.
•Неудовлетворение важных потребностей.
•Физиологические причины: от чувства голода или побочных эффектов медицинских препаратов до гормональных сбоев, нарушения работы щитовидной железы и некоторых психических заболеваний
Как обращаться с агрессией?
Если агрессию направляют в твой адрес, и если агрессия уже переросла в насильственное поведение, то главное правило здесь — не терпи. Если кто-то агрессивен в твой адрес, сначала попробуй остановить человека. Прямым текстом скажи, чтобы человек прекратил, перестал, что с тобой так нельзя, что он ведет себя неприемлемым образом.
Если человек не прекращает, обратись за помощью: к родителям, полиции, на детский телефон доверия. Не терпи!
Как вести себя с агрессорами?
1. Если агрессия идет от незнакомых людей на улице или в общественных местах — постарайся не подходить близко, не привлекать внимания, быстро покинуть это место. Можно позвонить близким, чтобы вышли на встречу.
2. Если кто-то из твоего круга общения спозволяет себе оскорблять тебя или угрожать — останови общение с этим человеком. Твое психическое здоровье важнее!
Сначала можно сделать просто паузу: «Ты не можешь так разговаривать со мной». «Если ты продолжишь общаться в таком тоне, мы прекратим общение». Если человек не меняет стратегию поведения — ты можешь прекратить эти отношения. Будь это друг или партнер — без уважения невозможно построить отношения. А агрессия — это не про уважение.
3. Если кто-то нанес тебе физический вред — ударял, трогал, приставал, толкал — не надо молчать об этом. Расскажи родителям, обратись за помощью к людям, которым ты доверяешь. Не надо переживать это в одиночку. И точно не стоит искать проблему в себе. В насилии виноват только насильник.
4. Бывает такое, что человек сталкивается с проявлениями агрессии в том месте, которое должно быть самым безопасным, — в своем доме. Из этой ситуации тоже можно найти выход. Поговори об этом с другими родственниками, обратись к учителям в школе. Попробуй заручиться поддержкой кого-то из близких. В крайнем случае, рассмотри варианты переезда (к бабушке, в другой город на учебу).