Стрессы и депрессии - бич XXI века. По статистике ВОЗ, от тех или иных психологических расстройств страдает около 280 млн. человек во всем мире. А по данным Института психологии РАН, в 2023 году отмечали у себя симптомы повышенной тревожности 22% российских респондентов, а депрессии - 37%.
Современный человек, особенно живущий в мегаполисе, сталкивается с множеством стрессовых ситуаций каждый день. В семье, на работе, в транспорте. Не последнюю роль играют экономическая и политическая ситуации в стране. А поток информации из СМИ и интернета настолько беспощаден и огромен, что наш мозг находится в постоянном напряжении.
Соцсети пропагандируют высокую продуктивность и достигаторство, что также провоцирует чувство вины за отдых и безделье. Отсюда разного рода психоэмоциональные расстройства, а в дальнейшем и ухудшение физического состояния организма (бессонница, хроническая усталость, психосоматика, расстройства пищевого поведения и аутоиммунные заболевания).
К сожалению, многие люди не умеют или разучились отдыхать и расслабляться.
Техник релакса множество, каждый может выбрать что-то свое. Но мы подробнее рассмотрим звукотерапию, или саундхилинг. Эта практика позволяет ощутить на себе оздоровительное действие уже после первого сеанса.
Название происходит от двух английских слов: sound (звук) и healing (исцеление). Как понятно из названия, такая оздоровительная практика помогает в лечении психоэмоционального и физического состояния с помощью звуков и музыки.
Основа терапии - воздействие вибраций на человеческое тело. Наш организм способен настраиваться на частоты окружающей среды, а при патологических процессах в этой самой среде происходит сбой, и колебания несут в себе негативное влияние. В таких-то случаях и стоит воспользоваться техникой саундхилинга, чтобы настроиться на гармоничный лад. Ритм определенных музыкальных инструментов приходят в резонанс с частотами внутренних органов и тканей.
Звукотерапия помогает:
- успокоить мозг и расслабиться;
- освободиться от негативных эмоций и мыслей;
- улучшить сон,
- снизить уровень стресса и тревожности;
- избавиться от головных болей, тошноты, спазмов и зажимов, которые провоцируются напряжением;
- восполнить энергию;
- установить внутреннюю гармонию;
- стимулировать тело на самоисцеление после тяжелой болезни или операции.
Часто саундхилинг называют эзотерикой и лженаукой. Но доказательная медицина давно уже изучает воздействие звуковых колебаний на человека.
Например, международный научный журнал «Инновационная наука» упоминает об исследованиях негативного воздействия звука на внутренние органы, способного спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.
Также в свою очередь в этом журнале уточняется, что определенные частоты могут нести и положительное влияние, направленное на гармонизацию здоровья человека (акустическая терапия).
А журнал «Мировая наука» отмечает, что под воздействием звуковых вибраций меняется активность мозга, скорость реакции, а при биохимическом анализе наблюдается изменение уровня адреналина и кортизола, гормонов стресса.
Отдельно зарубежный «Журнал доказательной комплементарной и альтернативной медицины» опубликовал исследование о влиянии тибетских чаш при медитациях. Данные показали, что уровень стресса и усталости снизился сильнее при использовании чаш, чем при практике без них.
Саундхилинг использовали для исцеления еще с древних времен.
Древнегреческий философ Пифагор был первым, кто прописал музыку как лекарство и открыл звуковые интервалы. В других культурах также есть упоминания лечебных свойств звуков на организм человека.
Важным фактором для достижения положительного эффекта терапии является правильная игра на музыкальных инструментах для саундхилинга. В нашем Sound Healing Center на групповых или индивидуальных сессиях с лучшими мастерами России вы сможете отдохнуть, восстановиться и пообщаться. Также в центре мы обучаем игре на гонге, бубне, поющих чашах и других инструментах. А в нашем уютном шоуруме вы сможете приобрести эти самые инструменты.