К 28 годам я пришла с весом 54 кг при росте 167 см. Считаю, что вес у меня был довольно стабильный. Я всегда следила за тем, что ем, и не допускала большего колебания веса. Как?
Правила были такие – много не есть, не есть в перекусы, но есть всегда в основные приёмы пищи, хотя бы чуть-чуть, если не удаётся дойти до дома или поесть в кафе. Так частенько случалось, если моя смена на работе была, к примеру, до 15 – 16 часов дня.
Я не распивала чаи с коллегами на работе. Мне просто было некогда, время летело, и многое надо было успеть сделать за насыщенный рабочий день. Ну и я мало кого знала близко, а когда мало с кем близко знаком, то и поговорить не о ком, общие знакомые практически чужаки для тебя, и тебе не важно, что и как в их жизни происходит.
Одна из коллег напомнила мне мой обычный обед в те времена: яблоко с минеральной водой. Я забыла к тому времени, но это всё так и было. Чай греть надо – некогда, а воду открыл – и попил. Яблоко не требует разогрева – всегда готово – в любую минуту.
И вот я влилась в коллектив постепенно, узнала, кто есть чей сват, брат, фигурально выражаясь. Стала и в чаепитиях участвовать время от времени, а часов в 11 стала ходить за компанию и съедать тарелку каши и выпивать стакан сладкого чая. По сути – это порция углеводистой пищи. Вскоре я почувствовала, во-первых, прилив сил, во вторых пошёл небольшой привес. Вообще это никак меня не портило. 55-56 кг, 58 кг – выглядишь отлично и чувствуешь себя отлично. Вот что делает одна лишняя тарелка каши в день.
