В основе большинства наших проблем лежит всего лишь одна ключевая мысль про себя: "Я плохая/никчёмная/со мной что-то не так". А что если это и правда так?
Доказательства того, что вы плохие
~Если я что-то не так сделала, это значит, что я плохая.
~Если меня критикуют, осуждают, это значит, что я плохая.
~Если у меня с кем-то конфликт, это значит, что я плохая.
~Если я ещё не нашла достойного мужчину или нашла, но не очень достойного, или даже очень недостойного, это значит, что я плохая.
~Если я не могу наладить отношения с родителями или детьми, это значит, что я плохая.
~Если меня не любят коллеги, это значит, что я плохая.
~Если я не могу получить работу мечты, это значит, что я плохая.
~Если я заболела, это значит, что я плохая.
~Если я некрасивая, неумная... (подставьте своё) , это значит, что я плохая.
~Я не могу купить что-то для себя или сделать, потому что я плохая.
~Я не достойна вообще ничего в этой жизни, потому что я плохая.
Вы понимаете, что проработав только одну эту мысль, многое изменится?
Но на практике это сделать не так-то просто.
- Скажите себе, что "Я плохая", признайте это и смиритесь! - говорю я клиентке.
- Как это я могу признать, что я плохая? Я не могу это признать.
Поэтому буду делать всё, чтобы доказать себе и другим, что "Я хорошая, похвалите меня". Я буду вставать на цыпочки, чтобы выделиться из этой серой массы людей, чтобы меня заметили.
Понимаете абсурдность этого поведения?
Нет принятия, а есть сплошная борьба, с самой собой.
Сохранять свою индивидуальность и при быть этом "как все" - сложная концепция. Но реальная, здоровая и эффективная.
Вот я могу быть плохой подругой, дочерью, психологом, женой и мамой.
Скажите вслух "Я плохая и ладно!"
Что чувствуете?