Кто наблюдает за моим каналом давно, то видели меня несколько лет назад - я была очень толстая. Моя проблема в том, что я люблю есть и отдыхать. А когда не контролируешь сколько ты ешь, с возрастом, даже если ты не склонен к полноте (не мой случай, я очень склонна к полноте) - проблем с лишним весом не избежать.
Начинала я вести свой блог на Дзен с того, что завела тут анонимный канал и начала вести дневник веса, просто выкладывала фото весов с цифрой веса на них. Жаль не могу сейчас найти те, самые первые фото, а в одном из порывов гнева на себя - снесла все публикации.
Начинала я худеть с 94 кг!!! Но хорошо, что есть видео, где я в этом весе - это 2019 год
Начинала я худеть с 94 кг!!! Но хорошо, что есть видео, где я в этом весе - это 2019 год
Тут я вешу 94кг!!! Был момент, когда я скинула вес до 69 кг и тоже есть видео - это весна 2023
А это лето 2023
Заставило меня похудетть конечно же мое желание танцевать, я танцую аргентинское танго, занятия подразумевают танцы на каблуках, а в какой-то момент каблуки просто стали ломаться. Было два варианта:
- Танцевать на низком и толстеньком каблуке
- Похудеть
Я выбрала ПОХУДЕТЬ!
Начала с того, что купила себе новые и очень умные весы! Это были
умные весыTefal Body Partner
Умные весы Tefal Body Partner Access – это инновационная модель, которая помогла мне дотошно контролировать вес и даже состояние здоровья. Их современный дизайн радовал глаз каждое утро, а множество функций, позволяли отслеживать различные параметры организма.
Весы могут измерять вес, индекс массы тела (ИМТ), процент жира, массу мышц и костей, а также уровень воды в организме.
В комплекте с весами был специальный прибор, которым можно измерять объемы, и данные также передавались на специальное мобильное приложение, которое надо было установить при настройке весов.
Ежедневные взвешивания, еженедельные измерения, занятия танцами и контроль за питанием - сделали свое дело!
Забегая вперед могу сказать, что так как я живу в двух квартирах, то мне потребовалось купить вторые умные весы и если вы не готовы тратить очень много денег на дорогой гаджет, а даже сегодня модель от ТЕФАЛЬ стоит около 7000р, то можно купить недорогие.
Вторыми моими весами стала обычная китайская модель весов MARTA MT-1606, которые стоят до 1000 р. и принципиально отличаются только тем, что не имеют в комплекте умного устройства для измерения объемов, но это устройство может заменить обычный сантиметр.
Самое удобное, что даже у недорогих часов - есть приложение и можно посмотреть всю историю и динамику веса. Например, тут видно, что в июне 2023 мой минимальный вес 67,35!!! Ох, не удержала я его тогда и на радостях, что вешу не 95, застряла в весе 73-75 на сегодняшний день
Но, моя эндокринолог мне сказала, что при сбросе большого веса даже хорошо останавливаться в промежуточных точках и давать организму передышку. А когда понимаешь, что вес уже не сильно скачет в какой-то момент можно двигаться дальше
Сейчас как раз тот момент, вот уже год я в рамках 72-75 и хочу сделать новый рывок и похудеть до 60 кг
Вторым умным прибором станет УМНАЯ СКАКАЛКА
Она будет не просто считать сколько я попрыгала, но и выстраивать программы тренировки
Впереди теплая погода и все располагает к тому, чтобы больше времени проводить на улице: бегать и прыгать!
ТРЕТИЙ И ГЛАВНЫЙ ЖЕ ГАДЖЕТ, КОТОРЫЙ МНЕ ПОМОГ ПОХУДЕТЬ - СВОЯ ГОЛОВА!
У меня есть знакомые и мужчины и женщины, которые вдохновились моими успехами и тоже напокупали себе умных устройств для похудения, а их не мало: массажные кресла и коврики, специальные костюмы, умные бутылки для воды, умные коврики для тренировок и даже умные кроссовки... Но результата не будет, если не настроен ваш самый главный ГАДЖЕТ - ГОЛОВА!
У моих бабушек не было никаких умных гаджетов и они были стройными и красивыми. Секреты моих бабушек:
- не жрать все подряд - помни, ты не помойка
- спи минимум 8 часов в сутки
- проснулась - засунь ноги под батарею и поработай с прессом
- сделай 20 присяданий и 20 наклонов во все стороны
- улыбнись, умойся, накрась личико, одень каблуки и держи целый день королевскую осанку
Ухоженная женщина на каблуках просто не имеет права быть толстой!
Приглашаю всех подписаться на мой телеграм канал
Приглашаю подписаться на мой телеграм канал "ЧУВСТВО ВИНА🍷"