Опрос провели сервисы "Работа.ру" и "СБЕР ЕАПТЕКА", пишут "Известия".
Всем хорошо известно, что курение - очень вредно для здоровья, о чём пишут на всех сигаретных пачках. Это одно из объяснений того, почему люди хотят бросить курить. И сделать это вполне реально.
Евгений закурил ещё в старших классах - тогда это казалось обязательным атрибутом "крутого пацана". Пара сигарет на перемене за школой в итоге быстро превратились в пачку за день. Вредная привычка стала частью его жизни на целых десять лет.
Момент, когда отношение к сигаретам было пересмотрено, случился неожиданно - жена сообщила Евгению, что ждёт ребёнка.
- Когда я узнал, что скоро у нас родится сын, то понял, что не хочу подавать ему дурной пример, и решил -надо бросать. Это оказалось гораздо сложнее, чем я думал. За десять лет это уже была не привычка, а целый рефлекс - руки постоянно тянулись к карману, где раньше лежали сигареты, а коллеги по привычке звали с собой на перекур, - вспоминает Евгений. - Спустя четыре месяца после первого отказа я просто сорвался и снова закурил, но это был момент слабости, я себя за него очень корил. Следующая попытка уже была удачной. Первые месяцы очень тяжело, но дальше ты уже понимаешь, что спокойно живёшь без дыма в лёгких.
Недавно Евгению исполнилось 33 года. Сигарет в его жизни нет уже пять лет, чем он очень гордится. Москвич уверен, что, кроме решения бросить, ещё нужна огромная сила воли, чтобы, даже когда тебя ломает, всё равно находить в себе силы не закурить.
28-летняя Алиса, в свою очередь, не курит уже полгода. Это уже её четвёртая попытка полностью отказаться от никотина, история с которым у девушки началась сразу после окончания старшей школы.
- В школе я всегда была самой правильной - отличница, мамина радость, никаких проблем со мной не было. Но когда мне вручили диплом, у меня начался какой-то новый период, бунтарский, - я остригла волосы, сменила стиль одежды и начала курить, как делали все мои тогдашние подруги. Привычка сформировалась быстро и крепко - бывали периоды, когда могло не хватать денег на еду, но на пачку сигарет было отложено всегда, - рассказывает Алиса. - Спустя годы начала замечать, что ничего хорошего сигареты не дают: начали желтеть зубы, появились проблемы с кожей, банально дышать стало тяжелее. В какой-то момент стало просто страшно за своё здоровье. Я перепробовала всё - и антиникотиновые пластыри, и жвачки. Эффекта от них, честно говоря, немного. Был момент, когда банально заедала желание курить, из-за чего солидно набрала вес. Три раза срывалась, но сейчас прилагаю все усилия, чтобы это не повторилось снова. Очень много работаю с психологом, ибо уверена: потребность не столько физическая, сколько подсознательная. Ну и поддержка близких очень важна. Например, моя лучшая подруга не курит при мне, когда видимся, - уважает мои усилия.
Почему же отказываться от курения так тяжело?
Психолог Илья Шабшин считает, что зависимость имеет и физическую, и психологическую сторону, причём последнюю курильщики зачастую недооценивают.
- Многие начинают курить в подростковом возрасте - это отличный способ начать общение с незнакомыми людьми, особенно если человек стеснителен. Если человеку сложно начинать коммуникацию с другими людьми иначе, то бросить курить ему будет крайне трудно, - объясняет Metro эксперт. - У курения, ко всему прочему, есть определённая психологическая функция - например, способ справиться со стрессом. Тяжёлая ситуация на работе, ссора с близкими - и работает схема "человек вышел, покурил, успокоился". И если человек, который бросает курить, не находит возможность гасить возникающий стресс другим способом, то срыв в таком случае обеспечен.
Источник: gazetametro
Евгений Шлапаков