Впервые я худела в возрасте до 20 лет. Мне было 19, и я как-то резко поправилась на 8 килограммов - с 51 до 59. Мне не нравилось это состояние какой-то неуклюжести, казалось, что живот колыхается. Я не могла ходить так резво, как было до этого. Ну и... решила, что надо худеть.
Времена были непростые, лихие 90, но вопрос ведь не в том. Поправиться можно в любое время, тем более я сама следила за своим питанием, ибо жила в общежитии и сама составляла свой рацион. Вот, видно, без присмотра мамы я увлеклась углеводами, потому такой рост веса.
Что на тот момент я сделала? Я убрала из питания хлеб. Просто один продукт, и придерживалась золотого правила: после 19 часов - не ем.
У меня был привычка бежать к холодильнику в любое дневное время (не ночью) и взять там колёсико колбасы, или съесть гоголь-моголь, или пирожок, или печенье с маслом. В общем такая пищевая привычка.
Пока я росла, много двигалась, то лишние калории мне ничем не вредили. Всё уходило в рост, а в 19 лет рост мой приостановился, и вот пошла расти в ширь, так сказать.
Как я боролась с перекусами? Они точно были лишними в моём случае. Я стала заменять в перекус более калорийную пищу на менее калорийную. Что весит по калориям больше: бутерброд с колбасой или яблоко? Я решила, что это бутерброд, и выбирала яблоко.
Так я худела до 51 кг при росте 167 в течение целого года. Мне удалось сделать это на отказе от хлеба и яблочных перекусах.
Плюс я много двигалась. В институт из общежития ходила пешком. Это пара километров туда - обратно, потом в библиотеку тоже пешим ходом, а там я бывала каждый божий день, интернета тогда не было от слова совсем и даже не слышали о нём. Так и бегали, двигались. Потом физкультура на стадионе два раза в неделю по две пары за раз. Потом погулять вечерком – это святое, конечно…
Ещё я ходила на шейпинг. Это уж по своему желанию. Там была такая система: за три часа до занятия модно съесть суп с мясом, но не позже. За два часа до занятия можно съесть пирожок с чаем. Потом час занятие. После занятия можно выпить воды. Через два часа можно выпить сок или съесть салат. Всё.
Я заметила, если сумею обойтись без салата вечером, то с утра мой живот абсолютно исчезает. А на шейпинг я ходила именно вечером, часов в 18. Вот после шейпинга придёшь домой в 19.30. Есть нельзя. Помыкаешься до 21.30, потом сок выпила. Ну и... голодно вообще-то. Ведь суп в обед в институте тоже не ела, ибо... ну дорого это - сразу чай с булочкой... Пропускаешь по сути обед и ужин. Но таких было 2 дня в неделю. И салат чаще всего съедала на ночь - голод не тётка.
Далее я добралась до 51 кг и уже более не лопала за обе щёки, придерживалась своих параметров красоты и здоровья довольно долго. Примерно лет до 28…
