Без здоровья долгой счастливой жизни не бывает. Рост качества жизни и развитие медицины способствуют поддержанию своего организма в норме. Адекватные физические нагрузки тоже вносят свой вклад, а помогают этому различные технологичные гаджеты, которые с каждым годом становятся только доступнее.
Это подборка из 10 полезных гаджетов, которые способствуют поддержанию здоровья и помогают при занятиях спортом. Некоторые из них представляют собой достаточно необычные устройства, чтобы заинтересовать даже тех, кто далёк от здорового образа жизни.
Электрическая зубная щётка
Чистота полости рта — важная составляющая здоровья зубов и дёсен, которой многие пренебрегают. Электрическая зубная щётка способна удалять зубной налёт более эффективно в сравнении с обычной зубной щёткой за счёт подвижных вибрирующих щетинок. Oral-B Pro 3 3500 — популярная функциональная модель, которая обладает всеми возможностями электрической щётки для поддержания максимальной чистоты и здоровья полости рта.
Oral-B Pro 3 3500 оснащена щетинками на круглой пульсирующей насадке, которая охватывает зубы со всех доступных сторон, очищая максимально возможную поверхность. В этой зубной щётке установлен датчик нажима, сигнализирующий о чрезмерном давлении загораясь красным и снижающий скорость пульсации для защиты дёсен и эмали от пагубного воздействия.
Эта модель щётки имеет три режима работы, в число которых входит бережная чистка, а также оснащена ёмким аккумулятором, который обеспечивает автономную работу без перерыва в течение 48 минут. В комплект входит компактная зарядная станция и футляр для удобного хранения и использования щётки в поездках.
- Цена: от 4,300 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: крупные интернет-магазины и маркетплейсы
Умные напольные весы
Контроль своего веса — один из способов поддержания здоровья. Обычно для этого используются обычные напольные весы, но только умные весы позволяют определять содержание в организме жира, воды, мышечной и костной массы, а также индекс массы тела и другие показатели.
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 — умные напольные весы, которые собирают наиболее полные показатели о физическом состоянии организма. Для их сбора используются специальные датчики, установленные на поверхности весов. Эти датчики направляют в тело слабый электрический ток, который затем возвращается на поверхность весов, а датчики фиксируют его значения и преобразуют в сведения о физическом состоянии организма.
Электрический ток настолько слабый, что он не ощущается, но его достаточно для сбора данных. Чтобы датчики могли считать данные, встать на весы необходимо голыми ногами. Весы работают с приложением для смартфона Mi Fit, в котором все собранные показатели отображаются с возможностью просматривать их изменение в динамике.
- Цена: от 2,300 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: крупные интернет-магазины и маркетплейсы
Миостимулятор
Миостимулятор, он же электромиостимулятор — устройство для воздействия электрическими импульсами на нервные окончания, в результате чего мышцы начинают сокращаться. Это способствует снижению в них боли и скованности, а также помогает лучше справиться с напряжением и усталостью после повышенных физических нагрузок.
Миостимулятор используется как при физических нагрузках для увеличения эффективности тренировок и восстановления мышечного тонуса, так и по медицинским показаниям. Устройство применяется для улучшения кровообращения, устранения спазмов и профилактики судорог, при лечении разрывов и растяжений, а также как способ снизить эмоциональное напряжение и различные болезненные состояния.
Устройство представляет собой электроды, находящиеся в мягкой пластине с липкой поверхностью, которая накладывается на определённый участок тела. Существуют как стационарные миостимуляторы, так и портативные, в том числе которые подключаются к смартфону по Bluetooth и управляются через приложение.
- Цена: от нескольких сотен рублей за самые простые устройства до сотен тысяч рублей за профессиональные решения. Цены актуальны на момент публикации этого материала.
- Где купить: специализированные магазины, крупные интернет-магазины и маркетплейсы
Перкуссионный массажёр
Перкуссионный массажёр — портативное устройство для использования перед и после физических упражнений, чтобы разогреть мышцы, снять с них напряжение и усталость, а также снизить болезненные ощущения. Устройство воздействует на мышцы через множественные небольшие удары, что расслабляет мускулатуру и стимулирует кровообращение.
Xiaomi Mijia Mini Fascia Gun 2C — пример качественного перкуссионного массажёра по доступной цене. Как и другие перкуссионные массажёры, устройство от Xiaomi похоже на компактный ручной электроинструмент, который можно легко брать с собой. В комплект входят сменные насадки различной формы для разных видов воздействия на разные группы мышц, а мощность регулируется для подбора подходящей скорости работы.
- Цена: от 4,000 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: маркетплейсы и специализированные интернет-магазины
Фитнес-браслет
Фитнес-браслет — это небольшое устройство, которое надевается на запястье и собирает такие показатели организма как частота пульса, состояние сердца, артериальное давление, количество пройденных шагов и потраченных калорий, содержание кислорода в крови, температура тела, водный баланс и другие. Такой широкий функционал полезен не только тем, кто занимается спортом, но и людям в возрасте, так как устройство сообщает важные сведения о состоянии здоровья.
Фитнес-браслеты также называются умными браслетами или Smart-браслетами. Ещё один вариант наименования подобных устройств — это фитнес-трекеры, поскольку фитнес-браслеты несут в себе их функционал, хотя и выходят за его рамки.
Фитнес-браслеты друг от друга отличаются набором функций и точностью измерения. Один из популярных фитнес-браслетов — это устройство Xiaomi Mi Smart Band 8, предоставляющее весь вышеперечисленный функционал за относительно небольшие деньги, помимо которого также есть встроенный компас, будильник, часы, таймер и секундомер. Устройство оборудовано 1.62-дюймовым сенсорным AMOLED-дисплеем, водонепроницаемо по стандарту IP68 и синхронизируется со смартфонами на Android и iOS.
- Цена: от 3,000 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: крупные интернет-магазины и маркетплейсы
Smart-часы
Альтернатива фитнес-браслету — Smart-часы с такими же возможностями, но более широким функционалом. Некоторые модели могут даже частично заменить смартфон, что не под силу фитнес-браслетам. Smart-часы полноценно взаимодействуют со смартфоном, благодаря чему с их помощью можно отвечать на звонки и сообщения, не доставая смартфон.
Smart-часы — это настоящее медиаустройство, которое может оказаться крупнее фитнес-браслета, что необходимо учитывать при совершении выбора. Ещё один минус — в среднем у Smart-часов хуже автономность, так как они более технологичны в сравнении с фитнес-браслетами.
Samsung Galaxy Watch 6 — это те Smart-часы, которые обладают функционалом хорошего фитнес-браслета, помимо которого также есть возможность управлять своим смартфоном на расстоянии. Эти Smart-часы хоть и подключаются только к смартфонам на Android с Google-сервисами и имеют некоторые дополнительные нюансы совместимости, в том числе связанные с устройствами для китайского рынка, в остальном это качественное полнофункциональное мультимедийное устройство, в котором объединились возможности Smart-часов и фитнес-браслета.
Среди мультимедийного функционала Galaxy Watch 6 присутствует возможность транслировать музыку на беспроводные наушники через Bluetooth без участия смартфона. В качестве операционной системы используется Wear OS. Внутри установлено 2 ГБ оперативной памяти и 16 ГБ постоянной памяти. Дисплей имеет диагональ 1.3 дюйма и изготовлен по технологии Super AMOLED. Есть поддержка Wi-Fi и влагозащиты по стандарту IP68. Всё это позволяет Smart-часам работать от одной зарядки не более 40 часов в активном режиме, а их цена соответствует цене бюджетного смартфона.
- Цена: от 20,000 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: крупные интернет-магазины и маркетплейсы
Умное кольцо
Умное кольцо Oura Ring Generation 3 — миниатюрное водонепроницаемое устройство из титана размером с обычное кольцо, которое выглядит как кольцо и носится как кольцо. По сути, умное кольцо выполняет функцию фитнес-трекера, отслеживая активность организма через специальные датчики.
Oura Ring Generation 3 отслеживает температуру, пульс, шаги, качество сна и расход калорий, передавая собранные показатели на смартфон, просматривать которые можно как через фирменное приложение Oura, так и через приложения Apple Health и Google Fit. Время автономной работы составляет от 4 до 7 дней, после чего кольцо необходимо зарядить через беспроводную зарядку, на что уходит не более 80 минут.
- Цена: от 45,000 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: фирменный интернет-магазин и маркетплейсы
Нагрудный пульсометр
Если важна наиболее высокая точность замера сердечных сокращений, то выбор нужно делать в пользу нагрудного пульсометра. Это небольшой датчик, который с помощью ремешка крепится к телу в области грудной клетки и замеряет данные о сердцебиении, отправляя данные в приложение для смартфона или на другое устройство в зависимости от модели пульсометра.
Нагрудный пульсометр Coospo H9Z работает со множеством фитнес-приложений для Android и iOS, что позволяет удобно просматривать собранные данные на дисплее смартфона. Эта модель пульсометра имеет влагозащиту и поддерживает технологии беспроводной передачи данных Bluetooth 5.0 и ANT+.
- Цена: от 3,200 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: фирменный интернет-магазин и маркетплейсы
Беспроводные наушники
Гаджет, без которого эта подборка не была бы полной — это беспроводные наушники с влагозащитой, предназначенные для занятия спортом. Физические нагрузки предполагают активные действия, такие как бег и силовые тренировки, из-за чего обычные наушники могут спадать, а их провод мешаться.
В наушниках для спорта предусмотрены различные виды креплений, удерживающие наушники в ушах более надёжно: шейный обод, крепление на ухе и затылочная дужка. Для беспроводной связи используется Bluetooth. А влагозащита позволит использовать наушники даже под дождём.
Наушники — вещь слишком индивидуальная, чтобы в рамках этой подборки можно было указать на конкретную модель, хотя бы потому что выбор наушников с конкретным типом крепления зависит от личных предпочтений и особенностей. Среди популярных моделей есть Sony WI-C100 с шейным ободом и Xiaomi Redmi Buds 3 Youth Edition с креплением на ухе. Наушники с затылочной дужкой встречаются сильно реже, а их ассортимент значительно уже. JBL NEARBUDS — один из немногочисленных представителей наушников с креплением этого типа.
- Цена: от 1,600 ₽ в рамках перечисленных наушников, но есть модели дешевле. Цена актуальна на момент публикации этого материала.
- Где купить: везде
Умные очки для плавания
FORM Smart Swim Goggles — очки для плавания со встроенным дисплеем в одну из линз, благодаря чему это устройство являются настоящими очками дополненной реальности, пусть и со скромным функционалом в сравнении с более технологичными решениями.
Эти умные очки помогают следить за показателями в режиме реального времени, в число которых входят частота сердцебиения и активность гребли, которые поступают с отдельного датчика, а также время, расстояние и не только. Данные отображаются прямо на дисплее очков, чтобы постоянно присутствовать в поле зрения пловца, но при этом они не перекрывают обзор.
FORM Smart Swim Goggles синхронизируются с фирменным приложением для iOS и Android для удобного наблюдения за своими показателями и их изменениями. Синхронизация также доступна и с другими фитнес-приложениями, такими как Apple Health и Google Fit.
- Цена: от 30,000 ₽ на момент публикации этого материала
- Где купить: маркетплейсы и некоторые интернет-магазины
Заключение
Эти и многие другие гаджеты делают тренировки более удобными и эффективными, а наблюдение за собственным здоровьем проще. Многие с недоверием относятся к новым вещам, но и к смартфонам и компьютерам с интернетом когда-то относились скептически и воспринимали их как что-то бесполезное. Разумеется, технологии за нас всё не сделают, и потому прикладывать усилия всё ещё нужно. Роль гаджетов и технологий в целом — делать жизнь проще, с чем они успешно справляются.
