Посмотрела сегодня на себя в зеркало, посмотрела, пошла и распотрошила коробку с косметикой, которой давно не пользуюсь. После переезда - а это полгода - даже не открывала, да и до этого не сказать, чтоб увлекалась. Нашла пять флакончиков с тушью для ресниц, карандаш и гель для бровей и неяркий, но все-таки заметный тинт для губ. Чуток накрасилась, полюбовалась. Надела темные очки на всю эту красоту и пошла за молоком и яблоками.
Тушь, конечно же, уже ой всё. Интересно, какая щас из последних есть хорошая? Люблю пышные кисточки, с другими у меня как-то не складывается, видимо, руки не из того места растут.
А у нас, тем не менее, завтрак:
Завтрак такой обычный, что аж страшно - яичница из 2 яиц (120 г), 3 г растительного масла, ровно 100 г черри, пара ломтиков вчерашнего багета, кусочек легкого сыра из "Спара", большая баночка простоквашинского греческого йогурта с сахарозаменителем и голубикой. В "Перекрестке" на голубику уже неделю или больше скидки.
Кстати, о голубике. Ну, и в принципе о "пурпурных" ягодах (т.е. ягодах насыщенного темно-красного и синего цвета) - такие плоды содержат антоцианы, особые пигменты, и прям невероятно полезны, потому что они тебе и противовоспалительные, и антиоксиданты, и для зрения топчик, и противораковые, и даже нейропротекторы. Так что ешьте, граждане, ежевику, чернику, малину, голубику, вишню, черную смородину и прочий виноград и не сумлевайтесь. На Физикле нам рекомендовали от 125 г таких ягод или 150 в неделю, не помню. Но я ягоды и так люблю - сибирский ребенок, - и так их ем. И своим подсовываю. В творог, в йогурты, в тарелку с кашей, на хлебец с творожным сыром. В пироги, в вареники, в запеканки. Просто так, в конце концов.
Погуглите, в общем, антоцианы, лишним не будет.
На обед остался кусочек вчерашней форели, немного отварной картошки и разбавила айсбергом. Рыба, даже будучи разогретой в микре, осталась вкусной и сочной. Шикарная, спасибо "Перекрестку"! Он у нас у метро весьма цивильный, надо сказать, не маленький.
А это мой перекус для радости - большое яблоко (это я все еще доедаю суховатый "богатырь") и 20 г сырокопченой колбасы. Мне эта парманелла обеспечивает joie de vivre. Жуа де вивр.
У французов, если поскрести, есть очень хорошие штуки в восприятии жизни. Joie de vivre - это радость жизни, и означает это буквально это самое - наслаждение маленькими радостями жизни - от еды, от книги хорошей, от музыки, от того, что солнышко ласково лицо греет, от того, что листики свеженькие, зелененькие из почек ползут. Умение подмечать радости в жизни и наслаждаться ими. Я бы еще добавила - быть благодарными жизни и Богу за них, но это уже не французское, это наше )) И немножко японское.
Но сама концепция мне очень нравится. Необязательно ждать какое-то огромное, невероятное счастье, крышесносное, на разрыв аорты, чтобы действительно быть счастливым. Нужно просто поменять концепцию и смаковать свое счастье несколько раз в день ))
А это сосиски в тесте. Тесто домашнее, сосиски не очень - подкопченные из "МясновЪ" ))) На удивление вписались в дневную калорийность. Раньше тесто тоже покупала, причем в "Ашане" самое простое, мы жили совсем рядом, через двор, а сейчас ближайший "Ашан" тоже в двадцати минутах пешком, не наносишься сумки. И вот как-то я не нашла в ближайших окрестных магазинчиках замороженное дрожжевое тесто, плюнула, взяла в интернете первый попавшийся рецепт из разряда "тесто как пух" и удивилась - автор не обманул. Тесто действительно легчайшее, пышное и очень вкусное. Но я не злоупотребляю.
Итоговый скрин из Фэтсикрета. Более или менее, но это не худейский день, конечно. Так, поддержка. Но удержаться не было никакой возможности )
Итак, 122,2 кг, 1898 ккал и 6 170 шагов (да, я ленивая овца по характеру и тюлень по национальности). С этим надо что-то делать.
А сейчас баиньки и лучше без снов - сны у меня обычно совершенно шизофренические. Последний раз сдавала в школе экзамены, почему-то Мишустину, почему-то по истории химии (шта?!), почему-то в наволочке и кедах ))