Чувствуете себя одиноко? И вы как-будто сами запираете свою дверь на замок? Замок одиночества.
- Но от каждого замка есть ключ и его можно подобрать
- От одиночества страдают представители всех возрастных групп, но больше всего страдают пожилые люди и молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет.
Одиночество стало для многих особенно стрессовым в последние годы из-за того, что многие переходят на удаленный режим работы или в виртуальные миры.
Человек избегает, выносит или любит одиночество сообразно с тем, какова ценность его «Я.» — Артур Шопенгауэр
Запираются в своем одиночестве на один из трех замков:
- замок страха
- замок стыда
- замок самообесценивания
Одиночество - отношения - любовь. Между этими полюсами движутся люди с разным жизненным опытом.
У каждого человека есть способность как оказывать, так и получать заботу - и, таким образом, это необходимое условие для выхода из одиночества.
Открыть замок своего одиночества - это трудный путь
Ранний опыт запечатлелся в нас и создал различные типы привязанности, которые формируют внутреннюю и внешнюю динамику, с помощью которой мы формируем наши отношения.
- Если мы хотим понять и изменить поведение привязанности, важно понять, в каком именно поведении, в вас отражаются ваши стили привязанности.
- Второй шаг — активно исправлять дисфункциональные модели поведения, по сути деактивируя их множеством маленьких шагов.
Что же делать, если вы чувствуете себя одиноким?
Для того, чтобы выйти из состояния одиночества, в первую очередь нужно встретиться с самим собой.
Тот, кто сталкивается с одиночеством, сначала сталкивается с самим собой – и там, как правило, с внутренним ребенком, самолюбие и самооценка которого нарушены.
Одиночество ребёнка наделяет куклу душой — Януш Корчак
Установление связи с этим травмированным внутренним ребенком является отправной точкой для исцеления от одиночества: ведь чем ближе и глубже отношения, тем «надежнее» мы затрагиваем эти ранние раны - особенно когда возникают конфликты.
Обычно незаметно для участников конфликта, активируются знакомые закономерности: пока двое взрослых спорят, за дело берутся два обиженных, злых или отчаявшихся ребенка.
[p]Слово психолога.
Трудный путь из одиночества, чтобы увидеть и изменить знакомые модели формирования отношений, потому что многое из того, что, кажется, происходит в ваших взрослых отношениях, происходит непосредственно из истории ваших ранних отношений.
Привязанность имеет решающее значение
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru