Что делать, если вы бегаете в городском парке по грунтовым дорожкам, но до него еще бежать и бежать по асфальту. Какие кроссовки выбирать, для пересеченной местности или для асфальта?
Раньше до грунтовой дорожки мне нужно было немного пробежать вдоль дома и пересечь перекресток. Можно было просто пренебречь небольшим расстоянием асфальтового покрытия. Но в один «прекрасный» день тот парк закрыли на реконструкцию и вот прошел уже почти год, как мне пришлось переселяться преимущественно на асфальт.
В то время я купила себе кроссовки для бега по асфальту. А сейчас у меня смешанная трасса, примерно пятьдесят на пятьдесят. Так что передо мной тоже встал вопрос, какую подошву все же предпочесть.
Асфальовые или трейловые
Тут возникает много нюансов, на которые стоит обратить внимание. Попробую упорядочить информацию, которую изучила по данному вопросу:
Бегать по асфальту в треккинговых кроссовках – плохая идея. Во-первых, быстро сотрется подошва, во-вторых, у них нет такой амортизации, как у кроссовок, рассчитанных на бег по асфальту. А это может стать неудобством если есть лишний вес, или стаж вашего пробега еще небольшой, собственные связки еще не окрепли и не хотят работать амортизаторами.
Но, если в описании к кроссовкам для пересеченной местности написаны слова «городские парковые дорожки», «для городских условий» и тому подобное, это значит, что они ближе к универсальным – амортизация лучше и подошва более устойчива к твердому грунту, включая асфальт.
Визуально можно сориентироваться по рисунку подошвы
- Желтая подошва более универсальна, подходит для городских парков. Рельеф не слишком выраженный и присутствует желобок, как для бега по асфальту.
- Серая подошва типична для пересеченной местности. Выраженный рельеф для сцепления с грунтом.
Если в описании написано, что подошва «заточена» под какие-то конкретные условия, например, для бега в гору или техничного преодоления спусков, то это кроссовки сугубо для пересеченки за городом и более мягкого грунта. Такие просто жалко портить асфальтом.
Кроссовки, предназначенные для бега по асфальту, можно тоже быстро довести «до кондиции», если там, где заканчивается асфальт, начинается якобы пересеченная, а на деле пересекаемая с трудом местность – кочки, еле заметная лесная тропа, ссохшийся комками грунт.
У трейловых кроссовок сетка более износостойкая и кроссовок лучше фиксирует ногу. Более тонкие и мягкие кроссовки для бега по ровной поверхности не выдержат конкуренцию.
Немаловажная деталь – защита пальцев ног в кроссовках для бега по асфальту конечно же полностью отсутствует.
И самое главное, если местность сильно пересеченная, да еще с подъемами и спусками, только подошва трейловых кроссовок обеспечит необходимое сцепление.
Что касается мембраны или пропитки от воды, такая защита обычно есть только в кроссовках для пересеченной местности, так как в межсезонье может быть мокро. Да и летом иногда приходится прыгать по ручьям.
В городе для меня мембрана актуальна только зимой в слякоть, а в межсезонье и тем более летом ноги не мерзнут даже в сильный ливень.
Для тех, кто категорически не может себя представить на пробежке с мокрыми ногами, есть такие чудесные штуки, как мембранные носки.
Мои выводы:
Так как я бегаю в городском парке и на моем пути только ровнейшие плотно утрамбованные грунтовые дорожки, а до парка мне нужно бежать квартал по асфальту, да и в самом парке я кое-где выбегаю за территорию, то однозначно выбираю для себя кроссовки для бега по асфальту.
Так же склоняю к выбору кроссовок для бега по асфальту тех, кому очень важна амортизация (бегунам с большим весом, начинающим и тем, кому особенно важно беречь колени). Даже если ваша трасса смешанная, но проходит в черте города.
А вот если вы занимаетесь интервальным бегом или просто бегаете быстро, надо иметь в виду, что амортизация частично поглощает энергию отскока и снижает производительность.
***
Друзья, если перед вами когда-то вставал такой вопрос, поделитесь своим опытом. Думаю, многие скажут вам спасибо!
***
Благодарю, что читаете этот блог и выражаете свое мнение в комментариях или лайком! Это очень важно для поддержания канала.