Эти продукты улучшат состояние кожи и иммунитет.
Фото: www.globallookpress.com / Caroline Arber
Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева напомнила о пользе каши в рационе для правильной работы кишечника. Именно от него зависит переваривание пищи, состояние кожи, общее самочувствие и иммунитет. Об этом она рассказала в своем Telegram-канале.
Самыми полезными для кишечника считаются овсянка и гречка — их обязательно нужно добавить в повседневное меню.
«Гречка — это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих „трафик“ в кишечнике», — отметила эксперт.
Овсянка, в свою очередь, обеспечивает правильную работу пищеварения. Однако не стоит использовать продукты быстрого приготовления. Врач рекомендует обратить внимание на продукты с пробиотиками. Они улучшают микрофлору и поддерживают ее в тонусе.
Полезными для кишечника являются также бананы, оливковое масло, жирная рыба и зеленый чай. Данные продукты можно легко вписать в повседневное меню, добавила эксперт.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, можно ли есть фрукты натощак.