Люди, которые одиноки или, наоборот, имеют широкий, но не близкий круг общения, испытывают недостаток гормона окситоцина и избыток кортизола, что провоцирует переедания, особенно ночные.
Те же, кто может положиться на друзей и приятелей, которым доверяет и которые готовы встать за него «горой», наоборот, полны энергии, хотя и предпочитают менее калорийную пищу.
Так устроена наша психика, что если мы не ощущаем поддержки от «своих» людей или, того хуже, регулярно сталкиваемся с пассивной агрессией в свою сторону, мы испытываем перманентный стресс, или дистресс, который накапливает в крови кортизол. Кроме переедания этот гормон создает ощущение потери интереса к жизни, провоцирует воспаления, отечность и развитие целлюлита даже у мужчин.
Хорошая новость в том, что вы можете создать себе поддерживающее окружение самостоятельно, заменив людей, которые подводят, критикуют, завидуют, на тех, кому вы сможете доверять и рядом с кем ваше тело наконец-то расслабится и освободится от брони в виде жира.
Как это сделать, подробно и по шагам, вы узнаете из книги «Связи как искусство. Системный подход к нетворкингу и созданию социального капитала». Книга уже в продаже в интернет-магазинах.