Приветствую, друзья! Меня зовут Ирина Доценко. Я не понаслышке знаю, что такое - жить с лишним весом...
Слишком худой я не была никогда. В нашем детстве в доме всегда были пироги. Мама пережила войну и считала, что если в доме нет пирогов, значит кушать нечего. Пекла с разными начинками. Сама была худющая, а мы с сестрой, как на дрожжах🤷♀️
Когда я поступила в институт, я весила 74 кг. Для того возраста - это очень много. Я начала худеть. Получилось сбросить до 67 кг. С этим весом я закончила институт.
К 40 годам я весила уже 113,8 кг! Почему?
Это были пресловутые 90-е, когда есть было нечего. Мы стояли в очередях, чтобы получить свою порцию макарон и другие продукты по карточкам. И опять же, были пироги. В конце 90-х в магазинах стали заполняться полки, появилась возможность все это покупать. Таким образом и нажились эти килограммы.
В нашем рационе было много хлебобулочных, кондитерских изделий и большое разнообразие продуктов, далеко не полезных.
Наступил момент, когда я поняла, что мне очень тяжело жить в этом весе😒 Представляете, мне 40 лет, а я еле хожу! Я помню те ощущения, когда стрелка весов перешагнула трехзначное число…
Это было просто катастрофой для меня. И он не остановился на 100, а все рос и рос. Когда достиг отметки 113,8, я поняла, что нужно что-то срочно делать. Он же будет дальше расти.
Мне было всего 40 лет, а чувствовала я себя ужасно: все болит - колени, суставы, ходить тяжело. А одежда? 62 размер - выбрать просто не из чего. Приходилось шить или покупать то, что подходило по размеру. Я помню свое пальто🤭, единственное, которое мне подошло в магазине. Оно было демисезонное, я ходила в нем осень, зиму и весну, потому что у меня просто не было другой одежды.
Мы вес копим годами, а потом хотим, чтобы ничего не делать, а вес быстренько сбросить. Я "кидалась" на все, что есть в интернете - марафоны, диеты, проекты. Чего только не перепробовала - диеты Кремлевская, Ани Лорак, Ларисы Долиной, пробовала выписывать бриджи для похудения. Использовала ягоды годжи, магнитные клипсы, 25-й кадр. Вес, конечно, сбрасывался, но снова набирался, еще и с плюсом. Отчаянию не было предела.
Сбросила до 90 кг и никак не могла эту границу перейти. Естественно, срывалась и наедала снова. Таким образом, я 10 лет барахталась между весом 90 и 100 кг. В начале 2016 года на Новый год собралась вся семья - 4 поколения❤️ Приехали дети, внучка, у меня жила тетушка 90 лет.
Мы пригласили фотографа. Когда я увидела себя на фото, мне стало стыдно перед детьми🤦♀️ Я уже больше 10 лет пытаюсь скинуть вес, а воз и ныне там. На тот момент я весила 101 кг.
Я решила, что дам себе последнюю попытку. Мне казалось, что я перепробовала уже все. Я поняла, что не нужно искать какие-то диеты (у меня уже был 10-летний опыт), нужно разобраться, как у нас все работает в организме и получать правильные знания. Я решила разобраться, как похудеть без диет.
Так я пошла учиться в Школу диетологов. Сейчас это Университет персонализированной диетологии. Я сначала думала, что не смогу там учиться, у меня нет медицинского образования, чтобы разобраться в работе организма.
Оказалось, все реально и возможно. Я закончила эту Школу, поняла основные принципы похудения, что и как нужно делать.
В итоге я добила свой вес и похудела в общей сложности на 40 кг. Уже более 7 лет я живу в этом весе. Он обратно не пребывает, потому что я перешла на правильное питание.
Вес мало сбросить, его нужно обязательно закрепить. Вредненькое тоже можно себе позволять, но только после закрепления веса. Иногда в разумном, а иногда и не в разумном количестве😃
Обо всем этом я рассказываю в своей школе стройности, как похудеть без диет.
Когда я скинула лишний вес, меня было не узнать. Я стала в своем городе известной личностью. Про меня написали даже в районной газете, о моем результате, потому что он всех поверг в шок. Как так можно скинуть, как говорили мои друзья, целый мешок картошки?!
Поскольку меня многие знали, часто стали просить тоже помочь сбросить вес. В мае 2017 года я набрала свою первую группу - 10 человек, которая состояла, в основном, из педагогов. Они знали меня лично, я работала директором магазина "Книги", много работала со школами, детскими садами, предприятиями.
Они активно работали, выполняли мои рекомендации. И через месяц ко мне выстроилась большая очередь, люди записывались. Сначала принимала лично, потом перешла в онлайн.
Вести о проекте дошли до Москвы. Через год после начала проекта меня пригласили на Первый канал, в передачу "Жить Здорово" с моей самой успешной ученицей, которая похудела без диет на 56 кг.
В самом начале пути я даже не представляла, как вести этот проект. Одно дело самой сбросить вес, а другое - учить других. Но время показало, что проект очень успешный. Ему уже идет 7-ой год! Он все больше и больше развивается, счастливых участниц все больше.
У всех есть шанс похудеть без диет, если хотят скинуть лишний вес. Мы не проводим марафоны, мы доводим до результата и рассказываем, как закрепить вес.
На сегодняшний момент 960 участниц дошли до своего желаемого веса. С одной стороны, это не немного, но с другой стороны - это столько счастливых девочек, которые поправили свое здоровье. И их семьи тоже рады результату!
Если хотите разобраться, как похудеть без диет и голодовок, предлагаем посмотреть открытые открытые уроки.
Уроки веду я, Ирина Доценко. Основатель школы стройности, в рамках которой более 1000 женщин смогли похудеть без диет и голодовок.
Уроки можно посмотреть по ссылке
P.S. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные статьи, видео и полезные рецепты.