🙋♀️Меня зовут Яна, мне 37 лет и я длительное время страдала запорами. Знаете, это ужасное чувство, когда ты даже повернуться не можешь от боли, живот раздувает, пищеварение встает и ты чувствуешь себя слабым.
На самом деле, раньше я наблюдала за собой это чаще, теперь все изменилось. Я вывела для себя формулу "Здорового пищеварения", которая поможем прочистить кишечник и наладить дефекацию всего за 3 дня.
Моя небольшая история
Однажды в пятницу меня пригласила подруга на ужин - ее дочка получала права и пожелала со мной разделить эту радость. На столе было много изысканностей, ела я все!
🤨Старалась кушать медленно, много добавляла зелени в тарелку, чтобы ферментация лучше проходила и процесс переваривания пищи был более быстрым.
Я бы не сказала, что я прям переела, но чувствовала небольшую тяжесть. Все-таки, я съела большой кусок рыбы и ела достаточное количество сыра, что действительно жирновато.
На следующий день, по логике, мне бы сходить в туалет, ведь времени прошло достаточно, чтобы пища переварилась. Но нет.
И знаете, проблема была немного в другом - я вообще не ощущала, что мой ЖКТ "включен". То есть, у меня не урчал живот, я не чувствовала процесс пищеварения и так далее.
С этого дня все и началось... Я не могла сходить в туалет 4 дня. Живот все больше отекал и опухал, начинал болеть.
Как мне удалось "вычистить" все содержимое из кишечника за 3 дня?
Мой организм забил сигнал СОС, ведь я поняла, что кишечник просто отказывался все переваривать. Еда была в кишечнике в полупереваренном состоянии, выйти она не могла и перевариваться дальше тоже. Ведь кишечник не резиновый.
🙋♀️✔Формула здорового пищеварения:
✔1. Псиллиум (отруби подорожника)
Высокая эффективность отрубей подорожника повергла меня в шок. Представляет собой натуральный пребиотик, который разбухает в кишечнике и, словно щетка, вычищает каловые массы.
Он также дополнительно раздражает стенки кишечника, дабы улучшить процесс дефекации. Отруби помогают связывать токсины и выводить их за несколько раз.
Я заметила, что уже на следующее утро у меня "проснулся животик" и я ощущала процессы в кишечнике, что меня очень порадовало.
Кстати, псиллиум помогает стимулировать рост полезных бактерий и улучшать состав микробиоты.
Интересно: отруби вообще прекрасны при похудении, ведь они блокируют чувство голода на несколько и более часов.
✔2. Специальные упражнения для разгона пищеварительных ферментов
Ежедневное движение в любой форме улучшает работу кишечника. Кровь активнее циркулирует к кишечнику и питает его слизистую. Эти упражнения я выполняла при запоре и вам рекомендую:
Первое. Исходное положение лежа на спине, ноги сгибаем поочередно к груди, пока одна согнутая у тела, вторая находится в согнутом положении стопой на полу.
Второе. Лежа на спине, обе ноги согните и притяните к груди, начинайте подтягивать колени к правому, затем к левому плечу. Руки вытянуты в стороны, лежат на полу.
Делала на голодный желудок после пробуждения
✔3. Поступление омеги-3.
Такая база, друзья. Масла помогут "смазать" кишечник, тем самым, улучшить пищеварение. Помимо этого, рыбий жир способствует выделению желчи в протоки кишечника, чтобы пища лучше переваривалась.
Таким образом, друзья, за 3 дня мне удалось сходить в туалет! Живот, конечно, спал не сразу, но через еще 2 дня он вошел в свое нормальное состояние.
Обратите внимание: статья носит исключительно общий и рекомендательный характер. Для индивидуальной консультации обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На основании ст. 146 ГК РФ копирование и любой плагиат допускается только с упоминанием автора, ссылки на статью.