Похудение – сложный процесс. Его успех зависит от физической активности и состава блюд. Температура еды также имеет значение. Некоторые люди полагают, что для снижения веса лучше употреблять холодную пищу. Правда ли это?
Температура еды оказывает существенное влияние на ее вкус. Горячие блюда обычно самые вкусные. Термическая обработка раскрывает их полный аромат. Этот аромат стимулирует слюнные железы и повышает аппетит. Может быть холодные блюда и продукты помогут сбросить лишний вес?
Температура еды и потеря веса
Употребление холодной пищи увеличивает количество затрачиваемой энергии и количество сжигаемых калорий. Организму приходится прилагать больше усилий, чтобы разогреть пищу. Однако это не означает, что низкотемпературные продукты способствуют снижению веса.
Помните, что теплые блюда быстрее насыщают. Когда мы едим холодную пищу, мы потребляем больше калорий, чем когда придерживаемся диеты, состоящей из теплых блюд. Температура большинства блюд и продуктов питания должна находиться в пределах 60–70 градусов Цельсия. Супы могут быть чуть теплее (75 градусов).
Будьте осторожны с горячей едой и напитками
Стоит помнить, что еда и напитки не должны быть горячими. Они оказывает негативное влияние на пищеварительную систему, раздражает слизистую оболочку горла, пищевода и желудка.
Это особенно опасно для людей, страдающих такими заболеваниями, как язва желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, воспаление и непроходимость кишечника или дисфункция печени.
Подписывайтесь на канал, вас ждет много интересного и полезного ))
Спасибо за Ваши лайки и комментарии ))
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: