Миф 1: Диабет возникает из-за употребления слишком большого количества сахара
Факт: вы заболеваете диабетом в основном из-за неспособности вашего организма вырабатывать инсулин или эффективно реагировать на него, а не из-за потребления сахара.
Миф 2: Ожирение обязательно приведет к диабету
Факт: избыточный вес действительно может увеличить риск развития диабета 2 типа, но это не единственный фактор риска. Другие факторы, такие как возраст, семейный анамнез и образ жизни, могут оказать влияние. Многие люди с диабетом 2 типа имеют нормальный вес или лишь умеренно избыточный вес.
Миф 3: Диабет можно вылечить
Факт: Диабет никогда не является легким заболеванием и неизлечим. Ежегодно от него умирает больше людей, чем от рака молочной железы и СПИДа вместе взятых. Более того, его наличие почти удваивает вероятность сердечного приступа. Но если вы примете меры, чтобы справиться с этим, вы сможете предотвратить развитие этих серьезных осложнений.
Бывают случаи, когда при 2 типе диабета человек худеет до нормального веса, продолжает занятия спортом, соблюдает диету — и его сахар крови остается нормальным без приема таблеток. Но это не значит, что он вылечился.
Миф 4: Ампутация и слепота неизбежны для диабетиков
Факт: Если не лечить диабет должным образом, в долгосрочной перспективе он может привести к повреждению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, приводит к таким осложнениям, как ампутация, слепота, почечная недостаточность, болезни сердца и даже инсульт.
Однако, контролируя давление, уровень глюкозы, вес и бросая курить, многие диабетики, скорее всего, останутся без осложнений, а это означает, что слепоту и ампутацию можно предотвратить. Важно ежегодно проходить медицинское обследование на предмет диабета.
Миф 5: Диабетикам следует полностью избегать углеводов
Факт: углеводы действительно повышают уровень сахара в крови. Американская диабетическая ассоциация рекомендует диабетикам получать углеводы из овощей, цельнозерновых продуктов, фруктов и бобовых; и избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.
Миф 6: Вы можете заразиться диабетом от кого-то другого
Факт: Диабет – это неинфекционное заболевание, которое не может передаваться через кровь или любым другим путем от человека к человеку.
Миф 7: Диабетики чаще болеют
Факт: диабетики не чаще болеют простудами или другими заболеваниями. У диабетика с большей вероятностью разовьются серьезные осложнения при заболевании гриппом.
Миф 8: Алкоголь снижает сахар крови, поэтому при высоком сахаре крови он только на пользу.
Неправда. Такое заблуждение не только глупое, но и опасное. Высокий сахар крови от спиртного не снижается. Сахар крови падает после алкоголя потому, что алкоголь блокирует поступление углеводов из печени в кровь! В организме два источника повышения сахара крови: углеводы из пищи и глюкоза из печени.
А теперь представьте, что будет, если в кровь перестанет поступать глюкоза из печени: глюкоза из пищи вся будет усвоена клетками организма и уровень сахара крови упадет ниже 3,3 ммоль/л, т.к. механизм, препятствующий этому падению (глюкоза печени) заблокирован алкоголем. Разовьется тяжелая гипогликемия!