Если на то нет особых причин (например, вы не проводите тестирование какого-то продукта или не выясняете, сколько раз в день вам питаться ), диабетику 2 типа достаточно контролировать сахар в крови ДВАЖДЫ в день. Один раз до еды, второй раз после нее.
❓Но на какой именно прием пищи ориентироваться, чтобы всего из двух измерений извлечь максимум информации?
🔴 Самый неудачный вариант - первый раз мерить кровь натощак, сразу после пробуждения, а второй - через 2 часа после последнего приема пищи.
☝️В этом случае второе измерение точно окажется неинформативным, вы не сумеете понять, почему оно именно такое, тем более, если оно выходит за пределы вашей нормы.
❗Оба измерения должны быть вокруг одного и того же приема пищи.
Тогда по разнице двух показаний вы сразу поймите, правильно ли у вас подобрано конкретно это питание и не нужно ли его скорректировать.
📌Если при глюкозе до еды ниже, чем 5,5 ммоль/л, показание после еды не более 7,7 ммоль)л, все норм.
📌 Если же сахар до еды у вас повышен, но сахар после не превышает это значение более, чем на 2,2 единицы, с питанием тоже все норм.
📌 Если же показатели больше, то количество или суть пищи в этот прием стоит изменить
❓Но какой именно прием пищи взять для ежедневного контроля? Завтрак? Обед? Ужин? Или какой-то другой перекус, если в вашем случае питаться можно чаще, чем трижды в день?
🟡 Вести измерения вокруг обеда или перекуса (между завтраком и обедом или обедом и ужином) - не лучшее решение. В это время суток большинство людей максимально активны, поэтому уровень глюкозы и так может быть не высок по сравнению с прочими значениями.
Остается два варианта: завтрак или ужин. То есть, либо вокруг самого первого приема пищи, либо самого последнего.
❓Но все же - какого именно? Завтрак или ужин.
☝️ А вот тут все очень индивидуально, зависит от конкретного человека. Чтобы понять, как лучше всего поступить именно вам, нужно вспомнить предыдущие результаты ваших измерений глюкозы.
🟢 Если раньше вы замечали, что по утру на голодный желудок сахар у вас выше нормы, хотя до этого вы ели лишь вечером (такая ситуация а просторечии называется «утренней зарей»), именно ее и нужно контролировать. То есть, измерять глюкозу до завтрака и через 2 часа после него.
❗К слову, если высокие сахара по утрам постоянны, поэкспериментируйте с ужином:
- 📌 измените размер порции,
- 📌 измените соотношение БЖУ в последнем приеме пищи (возможно, нужно добавить белка, а возможно - увеличить (!!!) углеводы - да-да, так бывает!),
- 📌 измените время ужина (увеличьте или, наоборот, уменьшите время между последним приемом пищи и отходом ко сну).
И понаблюдайте, как будет меняться ваш утренний сахар до еды.
❗ Если никакие изменения ужина не приводят к уменьшению утренних сахаров, пора к врачу. Нужно скорректировать медикаментозное лечение.
🟢 Если эффекта «утренней зари» у вас нет (с чем мы вас и поздравляем!), ежедневно измерять глюкозу в крови лучше до и после ужина.
- 📌 Повышенная глюкоза до ужина подскажет, что в течение дня вы допускали косячки с диетой или физической активностью и даст повод задуматься, что же вы делаете не так.
- 📌 Ну, а второе показание подскажет, верные ли продукты и их количество вы выбираете на ужин. Впрочем, об этом уже написано выше.
Вот примерно так выглядит ежедневный контроль глюкозы у диабетика 2 типа.
#глюкометр
#диабет
#диабет_2_типа