Сегодня хочу затронуть такую тему, как радость и удовольствие🥰
Еда - самый легкодоступный способ себя порадовать!
Грусто - съешь шоколадку
Скучно - надо чего-то пожевать
И так далее...
🧐И вот как теперь менять эту привычку?)
Поделюсь небольшой подборкой занятий с вами. Надеюсь, что сможете найти что-то для себя⬇️
1. Чтение книг или прослушивание аудиокниг
2. Разговор с близким, например, звонок подруге (При этом можно прогуляться. Так и активности больше будет)
3. Принять ванну с пеной и уделить время уходу за собой
4. Спа процедуры: увлажняющий крем, маска, патчи
5. Рисование, раскрашивание, лепка, мозаика, вышивка (Любое творчество, очень помогает навести порядок в голове и отвлечься.)
6. Любая тренировка, даже растяжка на 10 минут будет прекрасна
7. Прослушать подкаст
8. Обучение (любые курсы, что вам интересно)
9. Прогулка с детьми
10. Создание атмосферы уюта дома (можно выбрать разные ароматы, свечи, предметы интерьера, наполнила дом уютом, а не себя едой)
11. Разбор шкафов - всегда полезно выкинуть все лишнее
12. Сходить на пробные занятия по танцам, йоге, стрейченгу, пилатесу, в зал... Попробовать найти то, что нравится
А какие любимые занятия, которые доставляют радость и удовольствие у вас?