Благодаря девятой теме в конкурсе "Контент RUN: Технологии" я вспомнила, где лежат умные весы Picooc S1 Pro и что фитнеc-браслет Honor Band 5 может показывать не только время и дату)
Оба гаджета не являются новинками, однако заслуживают подробного рассказа, потому что приобретены осенью 2019-го (около 5 лет назад), и я с их помощью за первые полгода постройнела на 16 кг (с 90 до 74 кг), хотя всего лишь поменяла привычки в питании и двигательной активности. Три года пользовалась приложением Huawei Health (Хуавей Здоровье), а когда даже на увеличение нагрузки организм отказывался дальше снижать вес и решила, что 10 км в день стали привычкой и нет нужды за этим следить, удалила приложение Huawei Health и стала пользоваться фитнес-браслетом как часами. Вполне ожидаемо, что сейчас у меня лишние 20 кг и нужно срочно начать пользоваться гаджетами.
Здоровье - это первое богатство. Ральф Эмерсон
Фитнес-браслет Honor Band 5: отличная работа и результаты в течение 5 лет
Такой гаджет (сейчас доступны к покупке современные модели Honor Band 7, 8 и 9) надежен; у него сенсорный цветной AMOLED-экран размером 0,95 дюймов, который вмещает до 45 цветных символов; сменные стильные циферблаты выбирают из огромной коллекции; водонепроницаемый - можно мыть руки, плавать и нырять на глубину до 50 м; в комплекте были наклейки на циферблат, но они не пригодились - царапин нет; интеллектуальный сбор данных сна, мониторинг пульса в реальном времени; измерение уровня кислорода в крови; большая коллекция тренировок и умеет распознавать стили плавания. Одной зарядки хватает на неделю использования и все пять лет отлично держит заряд. Подключение к смартфону через Bluetooth.
С помощью браслета можно управлять камерой смартфона и искать его, просматривать смс-сообщения и уведомления, получать напоминания об активностях из приложения Huawei Health.
В фитнес-браслете Honor Band 5 инфракрасный датчик, находящийся внутри корпуса, занимается мониторингом активности: следит за пульсом, определяет уровень насыщения крови кислородом, следит и оценивает качество сна.
Гаджет, как профессиональный тренер дает рекомендации о тренировках и поддерживает 10 режимов физических нагрузок: ходьба, свободная тренировка, бег на стадионе, бег на беговой дорожке, езда на велосипеде, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, ходьба на беговой дорожке, гребной тренажер, эллиптический тренажер. Записывает и анализирует данные о времени тренировок, расстояниях, частоте шагов, скорости, сожженных калориях, результатах аэробных или анаэробных тренировок.
Язык общения - русский, приложение Huawei Health тоже на русском языке, а вообще для фитнес-браслета Honor Band 5 можно выбрать любой из сорока двух языков мира.
Ориентировочная цена на Aliexpress - 3574 рубля.
Бренд фитнес-браслета выбрала тот же, что и у первого смартфона - Honor, а теперь у меня смартфон Huawei и присматриваюсь к новым моделям.
Фитнес-браслет Huawei Band 7
Понимаю, что современные гаджеты быстро устаревают и 5 лет - критический срок при ежедневном использовании фитнес-браслета, поэтому имеет смысл сравнить с новыми моделями. В Huawei Band 7 мне нравится, что циферблат на треть больше, а вес маленький - всего 16 г (без ремешка). Время работы без подзарядки дольше, а заряжается быстрее. Есть новые полезные функции.
У Huawei Band 7 ультратонкий инновационный безрамочный сенсорный экран размером 1,47 дюйма, толщина корпуса 9,99 мм. Разрешение экрана 194 х 368 пикселей.
Без подзарядки при обычном использовании может работать 14 дней, а при интенсивном использовании - 10 дней. Полностью заряжается за 45 минут, а 5 минут зарядки хватит на два дня работы.
Датчики: акселерометра, гироскопа, оптический датчик пульса.
Huawei Band 7 может принимать входящие вызовы и сообщения, приходящие на смартфон, управлять воспроизведением музыкальных файлов. Можно отправлять быстрые ответы на смс-сообщения и использовать фитнес-браслет для удаленного управления фотосъемкой.
Как и у Honor Band 5, Huawei Band 7 поддерживает функцию поиска смартфона, активируется при прикосновении к экрану, водостойкий с уровнем защиты 5 АТМ (погружение на глубину до 50 м).
В отличие от фитнес-браслета Honor Band 5, Huawei Band 7 следит за уровнем стресса, подсказывает дыхательные упражнения и может использоваться для мониторинга физического и эмоционального состояния.
Функция Healthy Living (Здоровый образ жизни) с напоминаниями о необходимости встать и размяться, попить воды и принять лекарства сейчас работает и в Honor Band 5.
Поддерживает 96 режимов тренировок от начального до продвинутого уровня.
Ориентировочная цена в магазинах России - 3299 рублей, на Aliexpress - 3056 рублей (без коробки), 3329 рублей (с коробкой).
И всё же Huawei Band 7 - это модель 2022 года, поэтому присмотрюсь к еще более поздней модели того же бренда.
Фитнес-браслет Huawei Band 9 (старт продаж 12 апреля 2024 года)
Эта модель еще легче предыдущей, ее вес 14 г. Сенсорный экран размером 1,47 дюйма, толщина корпуса 8,99 мм. Остальные характеристики совпадают.
Емкость аккумулятора - 180-220 мА-ч (вдвое больше, чем у фитнес-браслета Honor Band 5).
Дизайн циферблатов информативнее и более стильный, чем у других моделей. В коллекции для Honor Band 5 таких дизайнов циферблата нет.
Ориентировочная цена с доставкой из Китая - 5165 рублей (Озон.ру), 5225 рублей без NFC и 5917 рублей с NFC (CDEK Shopping), 4839 рублей (Aliexpress).
Пожалуй, выберу эту модель фитнес-браслета)
Программа Huawei Health (Хуавей Здоровье) для контроля за физическими нагрузками и улучшения качества жизни
Все модели фитнес-браслетов и умных часов брендов Huawei и Honor управляются через приложение Huawei Health (Хуавей Здоровье), разница в наборе доступных функций. Например, в старых моделях можно в ручном или режиме реально времени измерять пульс и уровень кислорода в крови, а в новых моделях доступны также измерение артериального давления и ЭКГ (сердечный ритм), уровень стресса. Измерения важны не только спортсменам для контроля нагрузки на тренировках, наблюдение в режиме реального времени поможет более точно определить состояние здоровья и вовремя решить проблемы, если они возникнут.
По сравнению с 2019-2022 годами приложение Huawei Health существенно изменилось, в него добавили "Клевер здоровья" из лепестков "Сон", "Активность", "Настроение" и десять задач на каждый день:
- подъем в запланированное время (будильник вовремя предупредит);
- измерение кровяного давления дважды в сутки (можно вводить показатели вручную, если модель фитнес-браслета не поддерживает автоматическое измерение);
- питье воды (не менее 1,5 л в сутки, есть напоминания)
- прием лекарств (есть напоминания, в ручном режиме добавляется график);
- измерение веса (один раз в сутки в одно и то же время);
- ежедневная улыбка (сделать фото);
- дыхание (выполнить комплекс рекомендованных дыхательных упражнений);
- активность (выполнить упражнения средней и высокой интенсивности в течение заранее заданного времени, не менее 10 минут в день);
- шаги (классические 10000 шагов или любое другое выбранное количество);
- сон (программа Huawei TruSleep анализирует и оценивает качество сна, дает рекомендации по его улучшению).
Дополнительно можно подключить через приложение Huawei Health датчики движения, пульсометр, беспроводные наушники, весы.
Если хочется быть в курсе событий и новинок Huawei, то такая опция доступна в разделе "Обзор": можно участвовать в забеге месяца (бег - самая популярная тренировка в Huawei Health), получать полезные советы о тренировках, участвовать в розыгрыше призов, читать новости в блоге и узнавать какие новые гаджеты у Huawei и как их приобрести у официальных дилеров.
Новой функцией приложения Huawei Health для меня стала возможность фиксировать калорийность пищи, доступ к ней по иконке "Вес". Настраиваем цель - какой вес тела хочется, автоматически через весы или в ручном режиме ежедневно вносим записи о весе, заполняем журнал питания (три основные и один дополнительный прием пищи).
Как и раньше, к приложению можно подключить несколько видов умных весов: модели серии Huawei Smart Scale и Huawei Body Fat Scale Pro, Honor Smart Scale и умные весы Picooc S1 Pro.
Выбирала из этих моделей и в 2019-м самой продвинутой моделью с наибольшим числом показателей были умные весы Picooc S1 Pro - их и выбрала.
Умные весы Picooc S1 Pro могут многое, но не с Huawei Health
И тогда, в 2019-м, и сейчас умные весы Picooc S1 Pro не хотят подключаться по Bluetooth к приложению Huawei Health. В форумах счастливчики, которым удалось подключить свои весы, удрученно пишут, что данные передаются всего лишь по двум параметрам: вес тела и телесный жир.
В фирменном приложении Picooc S1 Pro, как и заявлено производителем, показывает:
- вес тела (кг/норма/факт);
- телесный жир (%/кг/норма/факт);
- мышцы (%/кг/норма/факт);
- индекс внутреннего жира;
- скорость основного обмена веществ (факт/цель/контроль);
- базовый расход калорий;
- вода в организме (%);
- костная масса;
- белок (%);
- тип телосложения;
- метаболический возраст.
Измерения производятся на основании биоимпенданса (через измерение электрического сопротивления участков тела определяется соотношение жировой, костной, мышечной ткани и количество воды в организме).
На основании этих показателей, данных о возрасте, росте, расе программа формирует оценку - максимально 10 баллов.
Дополнительные опции: тестирование способности держать равновесие и замеры тела.
Для людей с избыточным весом оценка приложением Picooc может быть на первых порах шокирующей, ведь окажется, что метаболический возраст (состояние здоровья) лет на десять-пятнадцать больше, чем возраст по паспорту и что идеальные показатели выглядят нереальными для достижения.
Еще умные весы Picooc могут показывать разные значения в пределах одной квартиры и нужно найти правильное место для ежедневных измерений.
Что однозначно хорошо в этих весах - отлично мотивируют на снижение веса и метаболического возраста, подсказывают как этого можно достичь.
Эта модель снята с производства.
Ориентировочная цена новых моделей с Bluetooth: Basic - 2390 рублей, Mini Lite - 3290 рублей, Mini Pro V2 - 5490 рублей, S1 Pro V2 - 4990 рублей; продвинутые модели с подключением через Wi-Fi и Bluetooth: S3 V2 - 12990 рублей, S3 Lite V2 - 9990 рублей.
Самая дорогая модель отличается от самой бюджетной тем, что работает от встроенного аккумулятора 500 мА, рассчитанного на 1 350 циклов перезарядки. В комплекте с весами Picooc S3 V2 идет кабель для зарядки. Полностью заряженный аккумулятор способен поддерживать работоспособность весов в течение 3 месяцев, если взвешиваться каждый день 2 раза. Имеет более широкую платформу, на которой могут взвешиваться люди с 50-м размером ноги. Показателей измеряет больше и точнее.
Противопоказание для пользования умными весами Picooc - кардиостимулятор.
Пока не планирую менять модель умных весов Picooc S1 Pro на более свежую - достаточно тех возможностей, которые есть у моих старых весов.
Чтобы достичь наилучших результатов в снижении веса и улучшения качества жизни, кроме фитнес-браслета и умных весов буду использовать советы доктора Сергея Вялого и его "Трекер питания и дефицитов" (плюсом является то, что Сергей Сергеевич ведет канал в Дзене и отвечает на сообщения подписчиков).
Физические нагрузки и тренировки нужны всем, и для того, чтобы было удобно следить за состоянием своего здоровья и получать грамотные рекомендации, нужна современная техника. Необязательно приобретать самые дорогие гаджеты, чтобы начать и не бросить достаточно бюджетных моделей - ими легко пользоваться и не страшно, если сломаются (но они не ломаются!). Главное - начать!
21 апреля 2024 г.
