Обидеть нельзя, можно обидеться.
Обида – это столкновение несоответствий собственных представлений с реальностью других людей. Чувство это достаточно сильное, имеющее склонность к повторениям, «зависаниям» и длительным негативным переживаниям. Обидчивые люди отличаются личностной незрелостью, инфантильностью.
Эта эмоциональная реакция не является базовой. Овладевают сей наукой в детстве. И со временем обида становится «верным» спутником человека.
Каковы причины?
- чрезмерные потакания в детстве;
- патологическое чувство жалости к себе;
- наследование обидчивого стиля реагирования;
- манипуляции или механизмы контроля;
- завышенные требования;
- искаженное восприятия себя и окружения;
- вторичные выгоды;
- психологические защиты;
- невротические проекции итд.
Затяжное переживание и накопление претензий оказывает разрушительное действие. В основе дисфункциональных отношений и психосоматических проявлений часто лежат именно накопленные хронические обиды.
Как справляться?
- Признать тот факт, что вы являетесь обладателем невротической склонности к обиде.
- Проанализировать причины, в результате которых сформировался такой паттерн реагирования.
- Развивать ответственность и формировать адекватную самооценку.
- Добиваться целей в рамках конструктивного диалога, а не капризами и уловками.
- Выражать желания и потребности в условиях нормальных партнерских отношений.
- Развивать навыки, чтобы комфортно справляться с возникающими жизненными трудностями.
Обида - это устаревший спасательный круг, за который вы все еще крепко цепляетесь в полной уверенности его безотказной помощи. Но важно помнить, что детство давным-давно прошло, вы взрослый человек. Старые механизмы ранее безупречно работающих защит безнадежно устарели. Теперь это личный вопрос ответственности и выбора – обижаться или нет.
Очарование невроза: почему «нравится» быть несчастным
Невротическая игра как «удобная» схема жизни
Преодолевая стереотипы: новый путь к позитивной трансформации жизни
Если Вы находитесь в подобной ситуации, сомневаетесь в себе, обращайтесь за ОНЛАЙН помощью, записывайтесь на консультацию.
Автор: Надежда Супрун
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru