Фониатр Тансылу Бичурина объяснила, чего категорически нельзя делать с голосом

Если человеку стало трудно говорить после долгой нагрузки на голос, главное правило – надолго замолчать.

Такой совет на стрим-шоу «Поутру» дала Тансылу Бичурина - врач-фониатр, заведующий хирургической службой консультативной поликлиники ГБУЗ «Челябинская областная клиническая больница». Темой передачи стал Международный день голоса.

Первые признаки того, что с голосом происходит что-то не то – когда стало трудно говорить, голос сел. Если человек чувствует, что его голос устал – первое, что необходимо, это голосовой покой.

- Голосовые складки это мышцы. Если человек без подготовки пробежал пять километров, мышцы ног у него устают. Так же и голосовой аппарат после длительной нагрузки без подготовки устает. После этого нужен покой. Может помочь теплое молоко мелкими глоточками. Действенно любое теплое питье. Я лекторам всегда говорю, что с собой должен быть термос с теплым питьем, которое нужно использовать во время нагрузок, - говорит врач.

Чтобы сберечь голос, категорически запрещено кричать. Второе, чего не стоит делать – работать в простуженном состоянии. Если у человека ОРВИ, грипп, в это время лучше отсидеться дома, чтобы не напрягать голосовой аппарат.

- Часто бывает, что люди ходят на работу больными, заражая других. Однако голос тоже подвержен воздействию, после работы в больном состоянии он может дать сбой. Во время простудного заболевания голос меняется. Если человек выздоровел, симптомы ОРВИ прошли, голос должен восстановиться. Если этого не происходит больше двух-трех недель, обязательно нужно обращаться к врачу, - рекомендует специалист.