Определить у себя родовые системы можно через анализ своего поведения и эмоций в различных ситуациях. Если вы замечаете, что повторяете определенные модели поведения или испытываете похожие эмоции в разных ситуациях, то это может быть признаком наличия родовой системы.
Также полезно обратить внимание на то, какие ценности и убеждения были переданы вам вашими родителями или другими членами семьи. Если вы обнаруживаете, что некоторые из этих ценностей и убеждений влияют на ваше поведение и принимаемые решения, то это тоже может свидетельствовать о наличии родовой системы.
Ответьте на вопросы ниже:
1. Ваша реакция на конфликты с близкими:
А) Запираюсь в себе и избегаю разговоров.
Б) Агрессивно реагирую и начинаю споры.
В) Стараюсь выслушать других и искать компромисс.
2. Как вы общаетесь со своими близкими о своих чувствах:
А) Скрываю свои эмоции и стараюсь не обсуждать их.
Б) Выражаю свои чувства громко и эмоционально.
В) Откровенно обсуждаю свои чувства и стараюсь понять чувства других.
3. Как вы реагируете на критику от близких:
А) Запираюсь в себе и чувствую себя уязвимо.
Б) Сразу защищаюсь и начинаю оправдываться.
В) Принимаю критику конструктивно и стараюсь улучшиться.
4. Ваши отношения с близкими во время конфликтов:
А) Отдаляюсь и избегаю контактов.
Б) Вступаю в конфронтацию и продолжаю споры.
В) Стремлюсь к примирению и разрешению конфликтов.
Теперь посмотрите на свои ответы и определите, какие аспекты вашей семейной динамики могут быть улучшены.
Для более глубокого анализа можно обратиться к психологу и специалисту по работе с родовыми системами. Я помогут вам выявить конкретные модели поведения и эмоции, связанные с вашей родовой системой, а также предложу способы работы над изменением этих моделей.