Не важны причины возникновения ОКР. Не нужно винить себя, свою семью и кого-либо. Есть предпосылки к данному расстройству - чувствительность, мнительность, перфекционизм,самокопание, склонность к дипрессиям. Не важна причина, не важно, сколько лет вы страдаете, всё можно изменить. Главное правильный настрой на работу, твердая жизненная позиция. Вы сильнее ОКР. Когда вы поправитесь, вы увидите, что ОКР не больше, чем мыльный пузырь. Каждый человек, готовый бороться за свою жизнь, обязательно избавится от этой напасти.
Не жалейте себя, не ругайте себя, помогите себе, не берите большие нагрузки, не конфликтуйте, отложите это на потом. Организму нужен отдых. От части из за перегрузок произошел этот сбой. Организм избавляется от напряжения. Позаботьтесь о себе, гуляйте, хорошо питайтесь, исключите громкие звуки, раздражающие фильмы, не смотрите новости, если они нервируют, исключите алкоголь, кофеин, продумайте режим дня, исключающий стресс. Это правда поможет. Работа над собой при ОКР - дело жизни и смерти. Если не побороть ОКР, оно захватит Вас полностью. Лечение -это тяжкий труд. Выдержать экспозицию может оказаться намного сложнее, чем отказаться от алкоголя, например, человеку зависимому. Но выдерживать этот стресс при экспозиции обязательно нужно, без вариантов. И будут срывы, и будет состояние будь, что будет, мне надо проверить или мне надо помыть. И все мы люди. После каждого срыва встаём и идём дальше с самого начала. Если Вы делаете экспозицию и не чувствуете панику, это сигнал, что что-то идёт не так. Во время лечения Вы должны испытывать стресс, страх, панику, сердце бьётся, руки потеют. Должно возникать желание немедленно отреагировать - вымыть, перепроверить. Это то, что нужно для лечения. Только перешагнув через страх, человек поправляется.