Нормальный день. Разминка прошла хорошо.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Всё было неплохо, время под нагрузкой удалось удержать в первых трёх рабочих сериях. В четвёртой и пятой сериях руки с трудом держали штангу, а в третьем подходе в пятой серии пришлось поставить штангу чуть раньше чем хотелось бы. Придётся применять в следующий раз завязки, чтобы сосредоточиться на тренировке целевых мышц и не отвлекаться на другие мышцы.
После становой сделал ещё дополнительно три серии СтД гиперэкстензий для большей тренированности целевых мышц.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики) сегодня был представлен только одним упражнением.
Отжимание на брусьях - три серии
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G