Пришла весна, а с ней началась горячая пора для огородников и садоводов.
Но вот беда – многим из них стукнуло далеко за …
В связи с этим даёт о себе знать усталость, болезни.
Порой пожилые мужчины и женщины с завистью смотрят на соседей по даче, ровесников, но таких подвижных и энергичных. Вроде и возраст одинаковый, а работоспособность разная.
А усталость? Она постоянно мучает нас. Особенно тяжело тем, кто отдыхает всю зиму. Организм привыкает к определённому образу жизни, и дополнительные нагрузки в дачный период уже не доставляют нам удовольствие.
Поэтому уже сегодня нужно вести активный образ жизни, чтобы не «сойти с дачной дистанции» уже к концу мая.
Уже сейчас старайтесь помочь своему организму сами – постоянно изо дня в день. Давайте себе допустимую нагрузку, гуляйте, делайте зарядку, следите за питанием. Употребляйте больше сырых овощей и фруктов.
Только движение дарит нам радость жизни. Но нагрузки должны быть постепенными. Объективно оценивайте своё состояние и давайте себе отдых. Не рвитесь сразу « в бой» и не пытайтесь скорее обработать огород.
Сейчас можно и нужно посадить рассаду, подготовить почву и семена.
В начале мая все сходят с ума и проводят все праздники на грядках.
Очень важно чтобы гипертоники и сердечники старались работать только утром или ближе к вечеру. Утренняя зарядка и дневной сон - понятие отнюдь не для школьников – они восстанавливают силы!
Снимать усталость нужно тогда, когда этого требует организм.
Не возможно проделать всю работу за один день. Берегите себя!
Одним словом, распределяйте всю работу на всех членов семьи и получайте удовольствие от общения с природой и близкими людьми.
Не отказывайте себе в положительных эмоциях, будьте лёгкими на подъём.
Весной участок просыпается и требует к себе повышенного внимания.
Чтобы не носиться по саду – огороду как угорелые, давайте заранее спокойно сядем и распишем план действий и будем ему следовать.
И так, вперёд друзья весне навстречу!
Удачи вам, крепкого здоровья и весеннего настроения!