Врач рассказала о важности соблюдения режима сна при похудении

Для того, чтобы похудеть, важно соблюдать режим сна. В частности, нужно правильно выбирать время для отхода ко сну, сообщает “Турпром” со ссылкой на врача-эндокринолога и кандидата медицинских наук Зухру Павлову.

Организму необходимо отдыхать ночью не менее семи часов. С помощью регулярного сна можно снизить ежедневное потребление калорий приблизительно на 380 ккал. В случае соблюдения режима, недельный показатель будет еще более впечатляющим — 2.660 ккал.

Также врач рекомендует употреблять достаточное количество воды. Лучше выпивать стакан перед едой и в процессе приёма пищи, а основной объем жидкости следует распределить равномерно в течение дня —  это поможет избежать разбавления желудочного сока.

]]>