Если бы 12 лет назад я не пошла на курсы по шитью...
Тогда частые конфликты с мужем усугубились болезнями дочки и полным погружением в материнство. Я ощущала беспомощность. Муж сам по себе, родителей нет, от родного города за тысячи километров.
Подруга посоветовала найти то, что будет приносить удовольствие, пойти на курсы или обучение. Я боялась сказать об этом мужу, ведь тогда надо просить оставаться с дочкой, просить деньги...
Однако, чувствовала, что мне нужно срочно что-то делать со своим состоянием, и отстояла желание. Так я пошла на курсы по шитью. Уже на курсах делилась проблемами и болью. Одна из девушек предложила пойти к психологу, дала визитку.
Сейчас я понимаю, что именно выбор себя в тех обстоятельствах (пойти учиться шить) стал мостиком к изменению всей жизни. Это был выбор из здоровой части, которая что-то может, которая не в бессилии.
Так я познакомилась со своим гештальт-терапевтом. Началась многолетняя терапия, которая привела в профессию.
Что было бы со мной, если бы я не выбрала тогда себя, свои интересы?
Сейчас я знаю, что могут переживать люди, находящиеся в беспомощности, кому не на кого опереться, когда близкие люди по ту сторону баррикад. Когда кажется, что выхода нет, что ничего хорошего не осталось.
Как вернуть себя к жизни, если кажется, что в ней ничего хорошего нет?
Состояние беспомощности и бессилия - страшная вещь. Если постоянно игнорировать свои чувства, не быть внимательным к внутреннему состоянию, в последствии такие безобидные вещи могут привести к клинической депрессии и суицидальным мыслям.
Я понимаю, из какой детской позиции строились отношения с партнером. Как в них проявлялась моя раненая детская часть, которая нуждалась в помощи и требовала от мужа стать психологическим родителем. Так мало было во мне взрослой, здоровой части, что я не могла увидеть свою жизнь и отношения реальными.
Сейчас ко мне приходят клиенты с похожими темами. Я помогаю им пройти путь, который прошла сама.
Помогаю заметить и дорастить взрослую часть, сформировать навык внимательного отношения к своим чувствам, навык давать себе поддержку и замечать раненую часть.
Помогаю находить опору и ресурсы внутри и во вне, просить о помощи, когда она нужна. Замечать и останавливать критику и насилие в свой адрес, обозначать границы, заявлять о потребностях и желаниях без вины и стыда.
Если вам откликается тема, приглашаю в свое бережное пространство на личную терапию. Осталось 4 места.
В следующих статьях про беспомощность и как из нее выйти. Подпишитесь на мой профиль, чтобы не пропустить!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru