Как проявляется недоверие:
- склонность держать дистанцию практически со всеми
- потребность в доказательствах любви
- ожидание манипуляций со стороны окружающих
- ощущение, что у людей есть скрытые мотивы по отношению к вам
- трудности в выстраивании отношений
- страх обмана, предательства и вытекающая из него тревожность
Нет и не будет стопроцентной гарантии, что вас не подведут, не обманут, не предадут, не оставят - в общем, не сделают больно.
Доверие - это всегда осознанный риск. И это основа нормальных отношений. Дружеских, семейных, партнерских, деловых. Когда есть доверие, уходит много тревоги, которая обслуживает страх предательства.
Что делать?
- Справиться со страхом:
Вы понимаете, что теоретически столкнетесь с болью, но это вас не останавливает. Потому что вы знаете, что сможете это пережить и мир не рухнет. Да, будет больно, неприятно, обидно, грустно - но ничего.
Скорее всего, потребуется развитие адаптивных навыков, которые и помогут разобраться со страхом.
- Прояснить ценность отношений:
Повторюсь, что доверие - это риск. А вы уверены что оно стоит того? Что там такого важного, чтобы стараться и подвергать себя опасности? Когда важность взаимодействия перевесит важность комфорта, появится готовность к экспериментам))
- Не ждать, что в один момент вы раз и стали доверять:
Вам придется напрягаться, ощущать дискомфорт и преодолевать себя. Не получится почитать, поговорить с психологом, выполнить 10 упражнений и на этом все. Придется поставить эксперимент, попробовать новое, рискнуть)) Но это будет посильно.