- В конце дня вспоминать хотя бы одно радостное событие или позитивную мысль
- Присваивать достижения: говорить «да, это сделал(а) я, это моё достижение»
- Называть свои эмоции, а не пытаться их заглушать
- Говорить «нет», когда вам этого хочется
- …и также говорить «да», когда вы хотите
- Иногда менять привычное: маршрут, стиль одежды, места, которые вы посещаете
- Устраивать цифровой детокс и убирать гаджеты на время
- Не дочитывать/досматривать, если вам неинтересно (даже если это, как вам кажется, против этикета)
- Говорить близким людям о своих чувствах
- Просить о тех проявлениях любви, которые вам нужны; и проявлять любовь, когда хочется