Уметь контролировать свои эмоции- здоровый и полезный навык. Но часто мы путаем контроль с подавлением, что оборачивается ущербом для нашей психики. Но как же отличить одно от другого? Итак, вы подавляете свои эмоции, если вы... Если вы заметили у себя подобные признаки, задумайтесь, насколько вы позволяете себе проявлять и проживать свои эмоции. Ведь это можно и нужно делать, экологично, с заботой о себе и окружающих.
Уметь контролировать свои эмоции- здоровый и полезный навык. Но часто мы путаем контроль с подавлением, что оборачивается ущербом для нашей психики. Но как же отличить одно от другого?
Итак, вы подавляете свои эмоции, если вы...
- Говорите "Я в порядке", даже если чувствуете себя плохо
- Срываетесь на близких людей при незначительных сложностях или недоразумениях
- Вам сложно рассказать кому бы то ни было о своих чувствах из-за страха, что вас осудят, высмеют или проигнорируют
- У вас есть зависимости, к которым вы прибегаете в моменты сильного эмоционального напряжения (заедание, игры 24/7, алкоголь, импульсивные. покупки и т.д.)
- Вы часто без причины просыпаетесь в плохом настроении или раздраженным
Если вы заметили у себя подобные признаки, задумайтесь, насколько вы позволяете себе проявлять и проживать свои эмоции. Ведь это можно и нужно делать, экологично, с заботой о себе и окружающих.
