Знакомо? Вернулись из отпуска — сил нет вообще. Чувствуете себя выжатым лимоном. Друзья спрашивают "Ну как?", а вы не знаете что ответить. Вроде классно было, но почему-то устали больше работы.
Я так из Японии вернулась в апреле. Неделю спала по 12 часов и все равно ходила зомби. Подруга смеется: "Маш, ты же отдыхала!" А я думаю — блин, а где отдых-то был?
В чем разница между отдыхом и самоистязанием
Разница между кайфом и самоистязанием простая:
Кайф — когда в 2 дня посмотрели 3 места, но зато прочувствовали каждое
Истязание — когда за день галочками отметили 10 локаций и помните только боль в ногах
Наслаждаться местной кухней до тех пор, пока пуговка на штанах не начнет давить — это не забота о себе. Это просто жиза 🥲
Как понять, что вы на правильном пути:
- Вечером есть силы поговорить с семьей/друзьями
- Помните не только что фотографировали, но и что чувствовали
- Хочется продлить поездку, а не свалить домой
А вот это красные флаги:
- Каждый день расписан по минутам
- Едите на бегу, потому что "некогда"
- Засыпаете в транспорте между локациями
Мой план как не умереть в отпуске
Определитесь, зачем вообще едете
Не шучу. Серьезно сядьте и подумайте.
Хотите приключений? Тогда не планируйте каждый час.
Хотите отдохнуть? Тогда нафиг экскурсии в 7 утра.
Хотите красивые фото? Тогда заложите время, чтобы поймать красивый свет.
Лично я в прошлую поездку поняла, что хочу почувствовать себя местной. Поэтому вместо музеев ходила на рынки и в обычные кафе. Лучший отпуск в жизни.
Научитесь говорить "не буду"
Самая важная фраза в путешествии.
Попутчик предлагает подняться в 5 утра на вулкан? А вы сова и без 8 часов сна — зомби? Скажите "не буду" и спите спокойно.
Местные советуют обязательно попробовать острое блюдо? А у вас проблемы с желудком? "Не буду" — и заказывайте то, что нравится.
Соберите аптечку для души (и тела)
Маска для лица — мой спаситель
В самолете воздух сушит кожу как в пустыне. А мы еще воду не пьем, чтобы не бегать в туалет. В итоге прилетаем и выглядим как мумия.
Тканевая маска или патчи под глаза — это не роскошь. Это чтобы хотя бы на фотках нормально выглядеть. И берите под свой тип кожи, а не что блогеры хвалят.
Медитация (хотя бы 5 минут)
Звучит занудно, знаю. Но работает лучше любых таблеток.
Месяцами жила без нее — ощущение, что мозг в стиральной машине. Сейчас делаю каждый день по чуть-чуть, и голова гораздо яснее.
Если новичок — качайте "Просто" или "Insight Timer". Там медитации на любой вкус.
Ноги на стену — бесплатный спа
Лучший лайфхак в мире. Работает везде, стоит ровно ноль рублей.
После долгой дороги первым делом — ноги на стену/изголовье/спинку дивана. От джетлага помогает, кровь разгоняет, мозги на место ставит. Можно медитацию включить — двойная польза.
Примите хаос (или сойдете с ума)
В путешествиях все идет не по плану. Это закон вселенной.
Рейс задерживают на 4 часа? Отлично, дочитаете книгу.
Дождь испортил планы на пляж? Зайдете в тот музей, до которого не доходили руки.
В ресторане нет того блюда, которое хотели? Попробуете что-то новое.
Главное правило: если нервничаете из-за мелочей в отпуске, то зачем вообще ехали? Дома тоже можно нервничать, и дешевле.
Что еще работает (проверено на себе)
Дневник — но не для инстаграма
Записывайте не только что видели, а что чувствовали.
Какой запах был в том переулке? О чем думали, глядя на закат? Что смешного сказал таксист?
Через год фотки забудутся, а записанные ощущения — нет.
Планируйте окна ничегонеделания
В расписании должно быть время на "полежать пластом".
На каждые 2 дня активностей — 1 день релакса. Поспать до обеда, посидеть в кафе с видом, погулять без цели.
Поверьте, эти дни вы запомните не хуже экскурсий.
Слушайте тело, а не чужие советы
Устали — отдыхайте.
Не хочется идти в музей — не идите.
Хочется остаться в номере и читать — оставайтесь.
Ваш отпуск. Вы за него заплатили. Делайте что хотите.
Коротко о главном
Отпуск — это не соревнование на выносливость. Это время услышать себя без фонового шума обычной жизни.
Можно проспать половину Парижа — и ничего страшного не случится. Эйфелева башня никуда не денется, а вы вернетесь домой человеком, а не зомби.
P.S. Красивые фотки тоже получатся. Даже если будете делать их между сном и кофе 😉