Чтобы встретиться с травмирующими переживаниями не нужно принимать участие в боевых действиях, быть в лагерях или пучине страшных событий. Травмы могут настигнуть где угодно и каждого: Вас, родных, друзей, соседей.
👫Люди - очень выносливый вид, мы все это знаем и замечаем. Мы оправляемся от множества событий - войн, техногенных и природных катастроф, насилия, предательства. И каждое событие оставляет отпечаток в истории не только страны или культуры, но и в нашей истории. В истории нашей жизни и жизни нашей семьи. Травма не избирает кого-то одного, кто столкнулся с ней напрямую. Она затрагивает и окружающих.
🫣И конечно травма, по своему определению, невыносима и ужасна. И после долгих лет воспоминания могут всплывать при малейшем намеке на опасность. Потому что травма отпечаталась в мозгу, теле, психике. Сразу же вырабатывается гормоны стресса. Возобновляя отрицательные эмоции, действия и телесные ощущения. Прямо как тогда…
Все тело, весь организм находится в режиме выживания, фокус лишь на борьбе с уже невидимыми врагами. Пока тело и разум находится в режиме защиты, мы не обращаем внимание на потребности и ощущения тела в реальности. Мы забываем не только про нас, но и про окружающих.
😕Разбитое сердце, внутри все перевернулось что-то внутри оборвалось, дали под дых. Знакомые описания? Эти реакции раскрыл еще Дарвин, который писал о связях между мозгом и телом. Сильные эмоции затрагивают не только разум, но также и кишечник с сердцем:
«Сердце, кишечник и мозг тесно взаимодействуют между собой посредством «легочно-желудочного» нерва - важнейшего нерва, участвующего в выражении эмоций и управлении ими как у животных, так и у людей. Когда разум сильно взволнован, это мгновенно отражается на состоянии внутренностей; таким образом, при волнении происходит множество действий и противодействий между этими двумя самыми важными органами тела.»
И порой, мы готовы на все, чтобы эти ужасные ощущения прекратились. Цепляться за другого человека, до потери чувств накачиваться спиртным или наркотиками либо резать себя бритвой, чтобы заменить неконтролируемые эмоции реальными ощущениями.
Люди, перенесшие травму, не могут исцелиться, пока они вновь не ознакомятся с ощущениями в своем теле и не подружатся с ним. Напуганный человек живет в теле, которое постоянно настороже.
Злые люди живут в злом теле. Тела жертв детского насилия будут находиться в состоянии напряжения и самозащиты, пока они не найдут способ расслабиться и чувствовать себя защищенными.
📌Чтобы измениться, людям необходимо осознать свои ощущения, а также то, как именно их тело взаимодействует с окружающим миром. Физическое самосознание - это первый шаг в избавлении от гнета прошлого.